Meryenda: Mga Saging at Muesli Bar

Sumulat ako ng nut milk at nut butter sa pangkalahatan para sa mga sangkap, dahil maaari mong ibahin ang mga ito ayon sa gusto mo. May mga z. B. kasoy, hazelnut, almond o gata ng niyog, kasama din ng nut butter.

Matunaw ang langis ng niyog sa isang kasirola sa mahinang apoy. Mash o katas ang mga saging at pagkatapos ay haluin sandali kasama ang lahat ng iba pang sangkap sa isang mangkok. Magdagdag lamang ng 1 kutsara ng langis ng niyog at gamitin ang natitira upang mag-grasa ang amag (humigit-kumulang 23-25 ​​​​x 15 cm).

Ibuhos ang timpla sa amag at pakinisin ito. Maghurno sa preheated oven sa gitnang rack sa 180 degrees itaas / ibaba init (o 160 degrees convection) para sa tungkol sa 25 minuto hanggang ginintuang dilaw. Pagkatapos ay hayaan itong lumamig at gupitin sa mga bar. Pinakamainam na mag-imbak sa isang lata sa refrigerator (tumatagal ng mga 5 araw).

Kapag kumakain ako ng mga bar sa bahay, kadalasan ay naglalagay ako ng isang layer ng nut butter sa ibabaw 🙂 Maaari mong iba-iba ang mga oat flakes: Alinman sa malambot o malutong na mga natuklap, o kalahating kalahati, o isang muesli mixture (walang asukal!)