MSM: Organic Sulfur – Methylsulfonylmethane

Laganap ang kakulangan sa sulfur – kahit na ang mga eksperto (mali) ay ipinapalagay na mayroong sapat na suplay ng asupre. Gayunpaman, ang mga kumakain ng masyadong maliit na asupre dahil sa isang hindi angkop na diyeta ay maaaring magdusa mula sa mga sumusunod na sintomas: magkasanib na mga problema, mga problema sa atay, mga sakit sa sirkulasyon, depresyon, pagkabalisa, mapurol na buhok, maputla na balat, katarata, malutong na mga kuko, maluwag na connective tissue at marami pang iba. .

Ang ating katawan ay nangangailangan ng MSM

Ang MSM ay maikli para sa methylsulfonylmethane – kilala rin bilang dimethyl sulfone. Ito ay isang organikong sulfur compound na maaaring magbigay sa katawan ng tao ng mahalagang natural na asupre. Ang sulfur ay isang mahalagang elemento, at ang katawan ng tao ay binubuo ng 0.2 porsiyentong asupre.

Sa unang sulyap, ang bahaging ito ng isang porsyento ay tila hindi karapat-dapat na banggitin. Gayunpaman, kung titingnan mo ang dami ng pamamahagi ng mga elemento sa katawan ng tao, ang kahalagahan ng asupre ay nagiging mas malinaw.

Halimbawa, ang ating katawan ay naglalaman ng limang beses na mas maraming asupre kaysa sa magnesiyo at apatnapung beses na mas maraming asupre kaysa sa bakal.

Alam ng karamihan sa mga tao kung gaano kahalaga ang pagkonsumo ng sapat na magnesiyo at bakal araw-araw. Sa kabilang banda, halos walang nagmamalasakit sa sapat na suplay ng asupre. Marami rin ang nag-iisip (at ito rin ang kadalasang ikinakalat ng media) na may sapat na asupre sa pang-araw-araw na pagkain, kaya naman hindi napagtanto ang pangangailangan para sa karagdagang suplay ng asupre.

Iyan ay hindi nakakagulat dahil ang asupre ay itinuturing na nutrient na hindi gaanong sinaliksik sa nutritional science.

MSM para sa perpektong protina ng katawan

Ang sulfur ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng maraming endogenous substance, tulad ng mga enzyme, hormones (hal. insulin), glutathione (isang endogenous antioxidant), at maraming mahahalagang amino acids (hal. cysteine, methionine, taurine).

Kung walang sulfur, hindi magagawa ng glutathione – ang ating mahusay na free radical fighter – ang trabaho nito. Ang glutathione ay itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang antioxidant sa lahat. Kung ang katawan ay hindi makabuo ng sapat na glutathione bilang resulta ng kakulangan ng sulfur, ang tao ay dumaranas ng mas mataas na oxidative stress, at ang immune system ay dumaranas din ng matinding suntok dahil kailangan na nitong magtrabaho nang mas mahirap.

Ang sariling protina ng ating katawan ay binuo mula sa mga amino acid na naglalaman ng asupre (kasama ang iba pang mga amino acid). Ang tinatawag na sulfur bridges (mga bono sa pagitan ng dalawang sulfur particle) ay tumutukoy sa spatial na istraktura ng lahat ng mga enzyme at protina.

Kung wala ang mga tulay na sulfur na ito, nabubuo pa rin ang mga enzyme at protina, ngunit ang mga ito ngayon ay may ganap na naiibang spatial na istraktura at samakatuwid ay biologically inactive. Nangangahulugan ito na hindi na nila matutupad ang kanilang mga orihinal na tungkulin. Kung ang organismo ay binibigyan ng MSM, sa kabilang banda, ang mga aktibong enzyme at perpektong protina ay maaaring mabuo muli.

Pinapalakas ng MSM ang immune system

Ang sulfur-containing amino acid methionine, halimbawa, ay may maraming mahahalagang function sa katawan. Ang isa sa mga ito ay ang transportasyon ng trace element na selenium sa lugar ng paggamit nito. Tumutulong ang selenium na ipagtanggol laban sa mga pathogen, pinoprotektahan laban sa mga libreng radical, at napakahalaga para sa mga mata, sa mga pader ng vascular, at sa connective tissue.

Kung nawawala ang asupre, nawawala rin ang methionine. Kung nawawala ang methionine, walang sinuman ang naghahatid ng selenium sa kung saan ito kinakailangan. Kung kulang ang selenium, ang sariling depensa ng katawan ay hindi na gumagana nang maayos at ang tao ay nagiging madaling kapitan sa mga impeksyon, pamamaga, at tinatawag na mga senyales ng pagkasira, na lahat ay hindi mangyayari nang may malusog na immune system. .

Ang kakulangan ng isang solong substance kung kaya't hindi kailanman nagreresulta sa isang solong malfunction, ngunit sa halip maraming iba't-ibang, na - tulad ng isang avalanche - sanhi at nagpapatibay sa isa't isa.

Sa loob ng mahabang panahon, ipinapalagay na kahit na ang mga alerdyi ay na-trigger ng mahinang immune system. Ngayon alam natin, gayunpaman, na ang isang malfunction sa sariling sistema ng depensa ng katawan ang may pananagutan dito. Makakatulong din ang MSM sa kasong ito.

Pinapaginhawa ng MSM ang mga sintomas ng allergy

Ang mga taong may allergy sa pollen (hay fever), allergy sa pagkain, at allergy sa alikabok sa bahay o buhok ng hayop ay kadalasang nag-uulat ng malubhang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng allergy pagkatapos lamang ng ilang araw ng pag-inom ng MSM.

Samantala, ang mga epektong ito ay kinumpirma din ng maraming beses ng medikal na bahagi, hal B. ng isang American research team mula sa GENESIS Center for Integrative Medicine. Ang pag-aaral ay nagsasangkot ng 50 mga paksa na nakatanggap ng 2,600 mg ng MSM araw-araw sa loob ng 30 araw.

Sa ikapitong araw, ang mga tipikal na sintomas ng allergy ng upper respiratory tract ay bumuti nang malaki. Sa ikatlong linggo, mas bumuti na rin ang mga sintomas ng lower respiratory. Naramdaman din ng mga pasyente ang pagtaas ng kanilang mga antas ng enerhiya mula sa ikalawang linggo.

Napagpasyahan ng mga mananaliksik na malaki ang magagawa ng MSM sa nasabing dosis upang makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng mga pana-panahong allergy (hal. mga problema sa paghinga).

Bagama't ang pag-aaral sa itaas ay hindi nagpahayag ng anumang mga pagbabago sa lugar ng mga nagpapasiklab na marker, ang MSM ay nagpapakita ng mga anti-inflammatory effect sa iba pang mga nagpapaalab na sakit, hal B. kapag ang osteoarthritis ay umuunlad sa isang nagpapasiklab na yugto.

Pinapaginhawa ng MSM ang pananakit ng osteoarthritis

Ang mga mananaliksik ng Southwest College Research Institute ay nagsagawa ng randomized, double-blind, placebo-controlled na pag-aaral noong 2006 na kinasasangkutan ng 50 lalaki at babae. Sila ay nasa pagitan ng 40 at 76 taong gulang at lahat ay dumanas ng masakit na osteoarthritis ng tuhod.

Ang mga paksa ay nahahati sa dalawang grupo: ang isang grupo ay nakatanggap ng 3 gramo ng MSM dalawang beses sa isang araw (kabuuan ng 6 na gramo ng MSM bawat araw), at ang isa ay isang placebo. Kung ikukumpara sa placebo, ang pangangasiwa ng MSM ay nagresulta sa isang makabuluhang pagbaba sa sakit.

Salamat sa MSM, ang mga kalahok ay nakagalaw din ng mas mahusay, kaya makabuluhang mga pagpapabuti sa mga tuntunin ng pang-araw-araw na gawain ay maaaring makamit. Ito ay partikular na nalulugod na ang MSM - kumpara sa mga nakasanayang gamot sa rayuma - ay hindi nagdulot ng anumang mga side effect.

Bukod dito, habang ang karaniwang mga gamot sa arthrosis ay pinipigilan lamang ang pamamaga at pinapawi ang sakit, ang MSM ay tila direktang namagitan sa metabolismo ng kartilago:

MSM para sa kartilago at mga kasukasuan

Ang sulfur ay isang mahalagang bahagi ng synovial fluid at gayundin ang panloob na layer ng magkasanib na mga kapsula. Parehong awtomatikong na-renew ng katawan dahil sa permanenteng stress sa mga kasukasuan.

Gayunpaman, kung ang asupre ay nawawala, ang katawan ay hindi na maaaring magsagawa ng kinakailangang magkasanib na pag-aayos. Ang isang talamak na kakulangan ng asupre, samakatuwid, ay nag-aambag sa pag-unlad ng magkasanib na mga problema: masakit na pagkabulok at paninigas ng mga kasukasuan ang mga resulta.

Hindi nakakagulat na ang isang pag-aaral na inilathala noong 1995 ay nagpakita na ang konsentrasyon ng asupre sa kartilago na napinsala ng arthrosis ay isang katlo lamang ng konsentrasyon ng asupre sa malusog na kartilago.

Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California ay nag-publish ng mga bagong siyentipikong resulta sa "Paano pinoprotektahan ng MSM laban sa pagkasira ng cartilage at binabawasan ang pamamaga sa mga kondisyon ng arthritic" noong 2007. Ang MSM ay pinangangasiwaan sa pag-aaral na ito. Ang resulta ay ang MSM ay nakapagpigil ng kahanga-hangang pagbuo ng mga nagpapaalab na mensahero at cartilage-degrading enzymes.

Ang mga mananaliksik sa paligid ng dalubhasa sa kartilago na si David Amiel, Ph.D. ipagpalagay na ang MSM ay samakatuwid ay maaaring gamitin upang maprotektahan laban sa magkasanib na pamamaga at higit pang pagkasira ng cartilage, ibig sabihin, nagagawa nitong pigilan ang arthritis – lalo na sa mga unang yugto.

Bilang resulta, ang mga taong nagdurusa sa mga kondisyon ng arthritic at umiinom ng MSM ay madalas na nag-uulat ng agarang pagbabawas ng sakit o kahit na kalayaan mula sa sakit at biglang tumaas ang kadaliang kumilos ng mga dating arthritic joints.

Bagama't maaari na ngayong gamitin ang MSM kapwa sa loob (capsules) at panlabas (MSM gel) para sa arthrosis o mga problema sa magkasanib na bahagi, maaaring pansamantalang gumamit ng mas epektibo ngunit naaangkop lamang sa labas na DMSO para sa matinding pananakit ng kasukasuan.

DMSO para sa magkasanib na mga problema

Ang MSM ay isang breakdown na produkto ng DMSO (dimethyl sulfoxide). Available ang DMSO sa mga parmasya, ngunit online din sa purong anyo bilang isang likido, na pagkatapos ay dapat na lasaw. Mas makatuwirang magtanong tungkol sa mga DMSO cream o ointment na maaaring ilapat sa kasukasuan kung sakaling magkaroon ng matinding pananakit.

Gayunpaman, ang DMSO ay maaari ding magkaroon ng mga side effect at samakatuwid ay dapat lamang gamitin sa matinding pananakit. Ang MSM ay maaaring magkaroon ng panloob na epekto sa magkasanib na mga problema, at DMSO sa labas. Maaari mong basahin ang mga detalye tungkol sa DMSO at ang paraan ng pagkilos nito, ngunit pati na rin ang tungkol sa mga panganib ng paggamit ng DMSO, sa aming artikulo tungkol sa DMSO.

Binabawasan ng MSM ang pinsala sa kalamnan

Ang mga magkasanib na problema ay madalas ding problema para sa mga atleta. Ang MSM ay mayroon ding iba pang mga pakinabang para sa mga atleta: sa isang banda, ang malalakas na kalamnan ay nagpapatatag sa mga kasukasuan, sa kabilang banda, ang mga pinsala sa kalamnan ay humigit-kumulang 30 porsiyento ng lahat ng mga pinsala sa sports. Ang panganib ng pinsala ay tumataas B. dahil sa hindi sapat na warm-up, maling paraan ng pagsasanay, o sobrang pagod.

Inimbestigahan ng isang Iranian team ng mga mananaliksik mula sa Islamic Azad University kung paano nakakaapekto ang 10-araw na supplementation sa MSM sa pinsala sa kalamnan na nauugnay sa ehersisyo.

Kasama sa pag-aaral ang 18 malulusog na kabataang lalaki na nahahati sa dalawang grupo. Habang ang ilan ay nakatanggap ng placebo bawat araw, ang iba ay kumukuha ng 50 milligrams ng MSM bawat kilo ng timbang ng katawan. Pagkaraan ng 10 araw, nakibahagi ang mga lalaki sa 14-kilometrong pagtakbo.

Ito ay lumabas na ang mga antas ng creatine kinase at bilirubin ay mas mataas sa pangkat ng placebo kaysa sa pangkat ng MSM. Ang parehong mga halaga ay nagpapahiwatig ng pinsala sa kalamnan na nauugnay sa isport. Sa kabilang banda, ang halaga ng TAC, na nagpapakita ng antioxidant power ng kani-kanilang tao, ay mas mataas sa MSM group kaysa sa placebo group.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang MSM, marahil dahil sa mga epekto ng antioxidant nito, ay nakapagpababa ng pinsala sa kalamnan na nauugnay sa ehersisyo.

Bilang karagdagan, ang isang pilot na pag-aaral sa Unibersidad ng Memphis ay nagpakita na ang pang-araw-araw na paggamit ng 3 gramo ng MSM ay nakakabawas sa paglitaw ng pananakit ng kalamnan at nagtataguyod ng proseso ng pagbawi pagkatapos ng ehersisyo.

MSM para sa higit na enerhiya, fitness, at kagandahan

Tinitiyak ng sulfur na ang produksyon ng enerhiya ay tumatakbo nang maayos sa antas ng cellular at, kasama ng mga bitamina B, nagpapalakas ng metabolismo at sa paraang ito ay pinapataas ang fitness at antas ng enerhiya ng tao.

Kasabay nito, tinitiyak ng sulfur ang malambot na balat, malusog na buhok, at malusog na mga kuko. Dahil ang lahat ng bahagi ng katawan na ito ay binubuo ng ua mula sa mga protina, ang produksyon kung saan ang asupre ay kinakailangan. Ang mga ito ay tinatawag na collagen, elastin, at keratin.

Ang mga istruktura ng balat ng tao ay pinagsasama-sama ng matigas, mahibla na collagen. Ang protina na elastin ay nagbibigay sa balat ng pagkalastiko nito. At ang keratin ay ang matigas na protina na bumubuo sa buhok at mga kuko.

Kung walang sapat na asupre na magagamit, ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito. Ito ay nagiging magaspang, kulubot, at mabilis na tumatanda. Ang mga kuko ay nagiging malutong at ang buhok ay nagiging malutong.

Kung ang asupre ay ginagamit sa loob (at panlabas din sa anyo ng MSM gel), ang balat ay maaaring muling buuin at maibabalik sa halos walang kulubot na orihinal na estado nito. Ang mga kuko sa daliri ay lumalakas at makinis at ang buhok ay nagiging puno at makintab.

Gumagawa ng maliit na himala ang MSM para sa ichthyosis

Ang MSM ay maaari ding magbigay ng magandang serbisyo para sa mga sakit sa balat, hal B. sa ichthyosis na walang lunas (fish scale disease). Ang Ichthyosis ay isa sa mga pinakakaraniwang namamana na sakit. Kasama sa mga sintomas ang balakubak, tuyo, magaspang na balat, pananakit, at pangangati – hindi banggitin ang napakalaking sikolohikal na pasanin.

Ipinakita ng isang case study na ang isang moisturizer na naglalaman ng MSM, amino acid, bitamina, at antioxidant ay maaaring humantong sa makabuluhang pagpapabuti sa mga sintomas.

Isang 44-taong-gulang na lalaki na may malubhang anyo ng sakit sa balat ang nakibahagi sa pag-aaral. Naranasan na niya ang lahat ng uri ng therapy ngunit walang tagumpay.

Pagkatapos ng apat na linggo ng paggamot gamit ang nasabing moisturizer, ang balat ay naging malinaw at nawala ang flaking. Bilang karagdagan, walang mga side effect mula sa paggamit ng cream at ang kutis ay unti-unting bumuti.

Pinapabuti ng MSM ang mga sintomas ng rosacea

Ang Rosacea ay isa pang kondisyon ng balat na maaaring makatulong sa MSM. Ito ay isang nagpapaalab na sakit sa balat na itinuturing na walang lunas at, sa kalungkutan ng mga apektado, partikular na nakakaapekto sa mukha.

Habang may patuloy na pamumula ng mukha sa simula, ang mga pustules, nodules at bagong tissue formation sa balat ay maaaring mangyari habang umuunlad ang sakit. Ang mga pasyente ay pinahihirapan ng pangangati at pananakit at nagdurusa rin sa hindi magandang tingnan na kutis.

46 na pasyente ang nakibahagi sa double-blind, placebo-controlled na pag-aaral ng isang research team mula sa San Gallicano Dermatological Institute sa Rome. Ginagamot sila ng isang paghahanda na naglalaman ng MSM at silymarin sa loob ng isang buwan. (Silymarin ay ang healing compound sa milk thistle).

Ang balat ng mga paksa ay malapit na napagmasdan pagkatapos ng 10 at 20 araw at pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pamumula ng balat, nodules, at pangangati ay maaaring mabawasan. Higit pa rito, maaaring tumaas ang moisture content ng balat.

MSM para sa gastrointestinal tract

Bilang karagdagan, ang MSM sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa mga paggana ng bituka at sinisiguro ang isang malusog na kapaligiran sa bituka, upang ang mga fungi tulad ng Candida albicans o mga parasito ay hindi madaling tumira.

Ang produksyon ng acid sa tiyan ay kinokontrol din, na humahantong sa mas mahusay na paggamit ng nutrient at maaaring malutas ang maraming mga problema sa pagtunaw tulad ng heartburn, bloating, o gas.

Pinahuhusay ng MSM ang mga epekto ng mga bitamina

Pinapabuti ng MSM ang pagkamatagusin ng mga lamad ng cell at sa gayon din ang metabolismo: ang mga sustansya ay maaari na ngayong mas mahusay na masipsip ng mga selula at ang labis na mga produktong metaboliko at mga basurang materyales ay maaaring mas mahusay na mailabas mula sa mga selula.

Ang MSM samakatuwid ay pinahuhusay din ang mga epekto ng maraming bitamina at iba pang sustansya. Ang katawan na lubusang na-detoxify at mahusay na na-supply ng mahahalagang sangkap ay mas mahusay ding protektado laban sa lahat ng uri ng sakit, hal B. laban sa kanser.

Ina-activate ng MSM ang proseso ng pagpapagaling sa cancer

Si Patrick McGean, pinuno ng Cellular Matrix Study, ay isa sa mga unang mananaliksik na masinsinan at malawakan ang pakikitungo sa mga medikal na epekto ng MSM. Ang kanyang anak ay nagdurusa ng kanser sa testicular, kaya uminom siya ng organic sulfur at nagawang i-activate ang proseso ng pagpapagaling sa kanyang katawan.

Ipinapalagay na ngayon na ang MSM ua sa pamamagitan ng pag-oxygen ng dugo at mga tisyu ay maaaring makatulong na pigilan ang paglaki ng kanser, dahil ang mga selula ng kanser ay hindi komportable sa isang kapaligirang mayaman sa oxygen.

Ngayon, ang isang buong serye ng mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang MSM ay may epektong anti-cancer at samakatuwid ay maaaring magkaroon ng mahalagang papel sa therapy sa kanser sa hinaharap.

Pinipigilan ng MSM ang paglaki ng mga selula ng kanser sa suso

Ipinakita ng iba't ibang pag-aaral na ang mga selula ng kanser sa suso ay may partikular na reaksiyong alerhiya sa MSM.

Kaya hal B. Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa University Glocal Campus sa Seoul na pinipigilan ng MSM ang paglaki ng mga selula ng kanser sa suso. Ang mga resulta ng pag-aaral ay lubhang nakakahimok na ang mga kalahok na siyentipiko ay mahigpit na inirerekomenda ang paggamit ng MSM para sa lahat ng uri ng kanser sa suso.

90 porsiyento ng lahat ng pagkamatay na may kaugnayan sa kanser ay dahil sa pagbuo ng mga metastases. Dahil ang mga metastases ay hindi maaaring alisin sa tulong ng operasyon lamang, ang mga apektado ay karaniwang ginagamot sa chemotherapy.

Ang problema dito, gayunpaman, ay ang paulit-ulit na metastases ay hindi tumutugon nang maayos sa chemotherapy. Natuklasan ng mga Amerikanong mananaliksik na ang MSM ay maaaring gawing mas madaling kapitan ang mga metastases sa chemotherapy, na ginagawang mas epektibo ang tradisyonal na therapy.

Ang detoxifying effect ng organic sulfur ay tiyak na nakakatulong din sa pag-iwas sa kanser at matagumpay na therapy sa kanser:

Ang MSM ay nagde-detox sa katawan

Ang sulfur ay isang mahalagang bahagi ng sistema ng detoxification ng katawan. Maraming mga detoxification enzyme ang naglalaman ng sulfur, hal B. ang glutathione peroxidase o ang glutathione transferases.

Sa function na ito, ang sulfur ay isang kailangang-kailangan na suporta para sa ating detoxification organ, ang atay. Nakakatulong itong alisin ang usok ng tabako, alkohol, at mga lason sa kapaligiran, na ginagawang isang mahusay na pantulong sa paglilinis ng panloob ang MSM.

Kung may kakulangan ng sulfur o MSM, ang mga toxin ay hindi na nailalabas ngunit nakaimbak sa katawan, na maaaring mapabilis ang proseso ng pagtanda at humantong sa iba't ibang mga talamak at/o degenerative na sakit.

Laganap ang kakulangan sa asupre

Siyempre, may ilang mga halaga ng asupre sa ating pagkain. Gayunpaman, maraming tao ngayon ang dumaranas ng kakulangan sa asupre. Bakit? Ang pang-industriya na agrikultura, kasama ang mga modernong diyeta, ay nagsisiguro na sa huli ay kakaunting sulfur lamang ang nakakarating sa mamimili.

Kakulangan ng sulfur dahil sa pang-industriyang agrikultura at pagproseso ng pagkain

Ang mga magsasaka ay dating nagpapataba ng pataba at sa paraang ito ay pinayaman ang lupa ng maraming natural na asupre. Gayunpaman, ang paggamit ng mga artipisyal na pataba sa loob ng maraming dekada ay humantong sa katotohanan na ang sulfur na nilalaman ng lupa at sa gayon din ng pagkain ay naging mas mababa.

Ang organikong sulfur ay hindi nakakalason

Maaaring nagtataka ka kung bakit ang kahalagahan ng asupre para sa kalusugan ay labis na binibigyang-diin dito kung, sa kabilang banda, ang mga babala ay ibinibigay laban sa asupre. Halimbawa, ang mga paglabas ng sulfur dioxide mula sa transportasyon at industriya ay maaaring magbanta sa mga ecosystem sa mga kagubatan at lawa, gayundin sa pag-atake at pagsira sa mga gusali.

Ang mga pinatuyong prutas, alak, at suka mula sa kumbensyonal na produksyon ay kadalasang sinusuri ng sulfites o sulfurous acid upang mapanatili ang mga ito. Gayunpaman, walang pagkakatulad ang MSM sa mga nakakapinsalang sulfur compound na ito.

Gamitin at kunin nang tama ang MSM

Available ang MSM sa anyo ng tablet o kapsula, hal B. mula sa mabisang kalikasan. Ang ibang mga supplier paminsan-minsan ay mayroon ding MSM powder sa kanilang hanay, ngunit ang lasa ay hindi kaaya-aya para sa lahat.

Tama ba ang MSM

Karaniwan mong masusunod ang mga rekomendasyon ng kani-kanilang tagagawa at uminom sa pagitan ng 3000 at 4000 mg MSM bawat araw – nahahati sa dalawang dosis, hal B. Kalahati sa umaga at maagang gabi o kalahati sa umaga at kalahati sa tanghali – palaging nasa isang walang laman ang tiyan bago kumain.

Ginagamit din ang pag-aayuno sa maraming pag-aaral sa MSM, kaya naman inirerekomenda rin namin ang pamamaraang ito.

Ang mga sensitibong tao ay nagsisimula sa pinakamaliit na posibleng dosis (hal. 1 kapsula na 800 hanggang 1000 mg (depende sa tagagawa)) at dahan-dahang taasan ang dosis sa paglipas ng hal B. dalawang linggo sa dosis na inirerekomenda ng tagagawa, z. ganito:

• 400 - 500 mg dalawang beses araw-araw
• pagkatapos ng ilang araw, 800-1000 mg isang beses sa isang araw at 400-500 mg isang beses sa isang araw
• pagkatapos ng ilang araw 800 – 1000 mg dalawang beses sa isang araw
• pagkatapos ng ilang araw, 1600-2000 mg isang beses sa isang araw at 800-1000 mg isang beses sa isang araw

MSM para sa osteoarthritis at pananakit ng kasukasuan

Ayon sa isang pag-aaral, ang dosis ng MSM para sa arthrosis at talamak na pananakit sa joint area ay 1,500 mg sa umaga kapag walang laman ang tiyan bago mag-almusal at 750 mg sa tanghali kapag walang laman ang tiyan bago ang tanghalian.

Pinahuhusay ng Vitamin C ang mga epekto ng MSM

Ang mga positibong epekto ng MSM ay maaaring mapahusay sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina C sa parehong oras. Maaari kang hal. B. uminom ng 200 hanggang 500 mg ng bitamina C sa isang pagkakataon.

Kumuha ng MSM na may juice

Upang mapabuti ang lasa, maaari mong i-dissolve ang MSM powder sa tubig at magdagdag ng ilang orange juice o lemon juice - na parehong nagbibigay ng bitamina C sa parehong oras. Kapag kumukuha ng mga kapsula at tableta, na iyong nilulunok, walang kinakailangang juice.

Anong oras ng araw ang kukunin?

Sa gabi - madalas itong sinasabi - hindi dapat kumuha ng MSM, dahil maaari nitong itaas ang antas ng enerhiya, ngunit wala kaming nakitang katibayan nito. Upang maging ligtas, inirerekomenda naming kunin ito sa umaga at tanghali o umaga at maagang gabi, hindi lamang bago ang oras ng pagtulog.

Posible rin ang mas mataas na dosis

Sa mga seryosong kaso, tulad ng arthrosis, matinding pananakit, at restricted mobility, ang dosis ay maaaring dahan-dahang tumaas hanggang sa 9000 mg bawat araw. Dahan-dahang lapitan ang dosis na humahantong sa pinakamahusay na posibleng kaluwagan ng iyong mga sintomas.

Kung nagsimula ka sa masyadong mataas sa isang solong dosis na 4000 mg at higit pa, maaaring mangyari ang gastrointestinal irritation na may pagbuo ng gas at mas madalas na pagdumi. Dahil ang sobrang MSM ay nailalabas lamang sa pamamagitan ng bituka, na maaaring humantong sa mas mabilis na pag-alis.

Ano ang gagawin kung mangyari ang mga side effect?

Kung nakakaranas ka ng mga side effect tulad ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkapagod, pananakit ng ulo, o mga pantal sa balat, itigil ang pag-inom ng MSM, maghintay ng ilang araw at pagkatapos ay simulan itong uminom muli. Dahan-dahan, hal B. gaya ng ipinaliwanag sa itaas.

Ano ang gagawin kung ang mga side effect ay nagpapahiwatig ng isang reaksyon ng detoxification?

Ang pagkapagod, pananakit ng ulo, o mga pantal sa balat ay maaari ding magpahiwatig na ang katawan ay sumosobra sa reaksyon ng detoxification - na nangyayari sa 20 porsiyento ng mga gumagamit sa loob ng unang 10 araw.

Kung ito ang kaso para sa iyo, maaari kang magpatuloy sa pag-inom ng MSM (maaaring sa isang bahagyang mas mababang dosis) at kumuha din ng toxin-binding mineral earth (zeolite o bentonite). Dahil ang MSM ay maaaring magpakilos ng mga nakaimbak na lason sa katawan. Kung ang mga ito ay hindi mailalabas kaagad, ito ay humahantong sa mga sintomas na inilarawan. Ang mineral na lupa ay nagbubuklod ng mga lason (laging umiinom ng maraming tubig!) at samakatuwid ay pinipigilan ang mga sintomas ng detoxification.

Ang mineral na lupa ay kinukuha sa ibang pagkakataon kaysa sa MSM, ibig sabihin, mas mabuti sa gabi 2 oras bago matulog (hal. 1 kutsarita ng zeolite na may 400 ML ng tubig).

Gaano kabilis gumagana ang MSM?

Ang epekto ng MSM ay pumapasok sa iba't ibang bilis - depende sa mga sintomas, uri ng sakit, at kalubhaan ng mga sintomas. Ang epekto ay maaaring lumitaw sa loob ng ilang araw, ngunit madalas lamang pagkatapos ng ilang linggo. Gayunpaman, ang mga unang positibong resulta ay dapat na kapansin-pansin sa loob ng tatlong linggo.

Gaano katagal ka dapat kumuha ng MSM?

Kumuha ng MSM na pangmatagalan, ibig sabihin sa mga buwan. Maaari ka ring kumuha ng MSM nang permanente, posibleng magpahinga ng 1 linggo bawat 6 hanggang 8 na linggo. Sa ganitong paraan, mapapansin mo rin kung maaari mo nang ihinto ang pag-inom ng MSM. Dahil hindi mo lang gagamitin ang MSM para sa iyong mga reklamo, ngunit maraming iba pang mga holistic na hakbang na sa kalaunan ay magpapakita ng epekto, marami sa mga gamot na ginamit ay hindi na kailangan.

Kung mabilis kang tinamaan ng MSM, maaari mo rin itong inumin kapag kinakailangan, hal. B. sa matinding pananakit.

Interaksyon sa droga

Kung umiinom ka ng mga pampanipis ng dugo tulad ng aspirin, heparin, o marcumar, dapat kang humingi ng medikal na payo bago simulan ang paggamit ng MSM.

Kung sumang-ayon ang therapist, pinakamahusay na magsimula sa isang mababang dosis na dahan-dahang nadagdagan. Ang mga halaga ng coagulation ng dugo ay dapat na suriin nang mas madalas upang makilala sa tamang oras kung ang MSM ay nakakabawas din ng blood coagulation o nagpapataas ng epekto ng gamot.

Maaari bang kumuha ng MSM ang mga bata?

Ang mga bata ay maaari ring kumuha ng MSM kung kinakailangan. Ang pang-araw-araw na dosis na 500 mg MSM bawat 10 kg timbang ng katawan ay ipinapalagay. Gayunpaman, tulad ng anumang suplemento sa pandiyeta, magsimula sa napakaliit na dosis at dahan-dahang taasan ang mga ito sa paglipas ng ilang araw sa dosis na inirerekomenda ng iyong doktor o naturopath.

Pag-inom ng MSM sa panahon ng pagbubuntis

Batay sa mga resulta ng mga eksperimento sa hayop, ang MSM ay inilalarawan bilang isang ligtas na lunas sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Gayunpaman, walang mga natuklasan mula sa mga klinikal na pag-aaral sa mga buntis na kababaihan, kaya naman inirerekomenda na talakayin ang paggamit sa doktor.

Maaaring simulan ng MSM ang mga proseso ng detoxification, na hindi kanais-nais sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, kaya naman tiyak na magpapayo kami laban sa mataas na dosis (mahigit sa 3000 mg).

MSM gel para sa panlabas na paggamit

Ang MSM ay maaari ding ilapat sa labas, hal B. na may MSM gel mula sa mabisang kalikasan. Dinisenyo ito para sa mature na balat dahil itinataguyod nito ang paggawa ng collagen sa balat, pinapanatili itong nababanat at malambot, kaya pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles.

Ang MSM gel ay tumutulong din sa acne, mga pasa, mga problema sa balat (tulad ng eksema), varicose veins, bursitis at tendinitis, pananakit ng kalamnan, paso, at sunburn.