John Myers
Ang MSM ay kumakatawan sa organic sulfur at, ayon sa kasalukuyang kaalaman, ay may napakalaking positibong epekto, lalo na sa mga pasyenteng dumaranas ng arthrosis o sa mga atleta. Masakit man ito sa mga kasukasuan o kahit na limitado ang paggana ng magkasanib na bahagi – sa MSM ang mga reklamong ito ay maaaring makalimutan. Pinipigilan ng MSM ang pamamaga ng magkasanib na bahagi at pinapataas ang kadaliang kumilos ng magkasanib na bahagi. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng MSM, mas madaling mapapalitan ng katawan ang mga nawasak na selula at ayusin ang mga nasira na istruktura ng tissue. Sa madaling salita: Lubos na itinataguyod ng MSM ang pagpapagaling ng musculoskeletal system.
MSM – Isang natural na sangkap para sa mga kasukasuan
Ang MSM ay isang organikong sulfur compound na natural din na nangyayari sa katawan ng tao at may malaking kahalagahan dito. Sa diyeta na mababa ang asupre – ipinapalagay – ang panganib ng magkasanib na sakit tulad ng B. Osteoarthritis.
Dahil ang MSM ay talagang matatagpuan sa halos lahat ng pagkain, mukhang hindi masyadong mahirap na makakuha ng sapat na organic sulfur. Gayunpaman, dahil sa pagpoproseso ng pagkain na karaniwan ngayon, ang malaking bahagi ng natural na sulfur ay nawawala, kaya ang karagdagang paggamit ng MSM sa anyo ng mga pandagdag sa pagkain ay maaaring magkaroon ng kahulugan sa ilang mga kaso.
Sa ganitong paraan, kayang bayaran ng MSM ang kakulangan ng asupre sa katawan. Ngunit hindi lamang iyon! Ang MSM ay may ganap na therapeutic effect dahil mayroon itong antioxidant, anti-inflammatory, at pain-relieving effect – lalo na pagdating sa mga musculoskeletal disorder. Samakatuwid, ang MSM ay isa ring kapaki-pakinabang na lunas para sa mga atleta.
MSM para sa mga atleta
Sinusuportahan ng MSM ang pagbabagong-buhay ng mga kalamnan at kasukasuan. Mayroon din itong mga anti-inflammatory at pain-relieving properties, kaya ang sports injuries at sore muscles ay mas mabilis gumaling sa ilalim ng impluwensya ng MSM.
Ang lahat ng mga katangiang ito ay gumagawa ng organikong sulfur hindi lamang kawili-wili para sa mga atleta ngunit siyempre para din sa lahat ng tao (at mga hayop) na kailangang makipagpunyagi sa magkasanib na mga problema, hal B. na may arthrosis o may carpal tunnel syndrome.
MSM laban sa osteoarthritis
Ang Osteoarthritis ay isang malawakang talamak na sakit sa magkasanib na kasukasuan. Ito ay karaniwang tinutukoy bilang age-related wear and tear na kailangan mo lang tanggapin. Sa naturopathy, gayunpaman, mayroong maraming mga paraan kung saan ang arthrosis ay maaaring maibsan. Isa na rito ang MSM!
Sa kaso ng arthrosis, ang MSM ay nagbibigay ng makabuluhang lunas sa pananakit at pinapahusay ang kadaliang kumilos nang walang mga side effect na karaniwang nauugnay sa mga regular na pangpawala ng sakit at mga gamot sa rayuma.
Ang MSM ay hindi isang chemically manufactured na gamot, ngunit isang endogenous substance na nagdudulot lamang ng mga benepisyo nang walang anumang nakakalason na side effect. Sa EU, ang MSM ay inuri bilang pandagdag sa pandiyeta at hindi bilang isang gamot, kaya opisyal na nakumpirma na ligtas na magagamit ang MSM.
Pinatunayan ng mga pag-aaral ang tagumpay ng MSM
14 na mga pasyente ng osteoarthritis ay nakibahagi sa isang double-blind, placebo-controlled na klinikal na pag-aaral. Walo ang tumanggap ng 2,250 mg ng MSM araw-araw (1,500 mg sa walang laman na tiyan sa umaga pagkatapos bumangon at 750 mg bago ang tanghalian). Anim ang kumilos bilang mga kontrol at kumuha ng placebo supplement. Siyempre, wala sa mga pasyente ang nakakaalam kung nakatanggap sila ng MSM o paghahanda ng placebo.
Ilang araw bago ang pag-aaral, lahat ng kalahok ay tumigil sa pag-inom ng kanilang mga regular na pangpawala ng sakit. Lumalabas na ang pagkuha ng MSM ay nagbigay ng napakalaking ginhawa mula sa pananakit ng kasukasuan. Ang mga sintomas ng arthrosis ng mga pasyente ay humupa at ang pag-andar ng musculoskeletal system ay tumaas.
Pagkatapos ng apat na linggo, ang pagbabawas ng sakit na sinusukat sa grupong MSM ay may average na 60 porsiyento. Pagkatapos ng karagdagang dalawang linggo, ang mga pasyenteng kumukuha ng MSM ay nakaranas ng average na pagpapabuti ng hanggang 80 porsiyento, habang ang pain relief sa loob ng placebo group ay 20 porsiyento.
Bilang karagdagan, natukoy ng Kagawaran ng Orthopedics sa Unibersidad ng California, San Diego, na ang MSM ay may positibong epekto sa istraktura ng kartilago ng kasukasuan ng tuhod at malamang na may epekto sa pagbuo ng kartilago at sumusuporta sa kalusugan ng mga kasukasuan at kanilang pag-andar. Kung regular na kinukuha ang MSM, samakatuwid ay ipinapalagay na maiiwasan ang pagkasira ng cartilage.
Ang pinakamainam na kumbinasyon: MSM at glucosamine
Ang kumbinasyon ng MSM at iba pang natural na mga remedyo. Ang B. glucosamine ay napatunayang kapaki-pakinabang din sa mga pag-aaral: Dito, nakakamit ang isang analgesic (pagpapawala ng sakit) at anti-inflammatory (anti-inflammatory) na epekto sa arthrosis. Kasabay ng glucosamine, ang kartilago ay binibigyan ng istraktura at kakayahang umangkop.
Sinuri ng isang klinikal na pag-aaral mula 2004 ang pagiging epektibo ng kumbinasyon ng MSM sa glucosamine sa pananakit ng osteoarthritis.
Isang grupo ng 118 na pasyente ang kumuha ng alinman sa 1500 mg MSM o 1500 mg glucosamine o isang kumbinasyon ng MSM at glucosamine araw-araw sa loob ng 12 linggo. Nagkaroon din ng placebo group.
Ang sakit, pamamaga, at pamamaga sa mga kasukasuan ng pangkat ng pasyente ay sinukat sa mga regular na pagitan. Sa grupo ng MSM, ang pagbawas ng sakit na 52 porsiyento ay naobserbahan pagkatapos ng 12 linggo, habang ang halaga ng sakit sa grupo ng glucosamine ay bumaba pa ng 63 porsiyento.
Gayunpaman, ang pinakamahusay na resulta ay nakamit sa pangkat na kumuha ng MSM kasama ng glucosamine: Dito nabawasan ng 79 porsiyento ang pananakit, pamamaga, at pamamaga sa mga kasukasuan.
MSM para sa osteoarthritis: ang mga epekto sa isang sulyap
Ang MSM ay may positibong epekto sa magkasanib na kalusugan sa iba't ibang antas:
- Nakakatanggal ng sakit ang MSM.
- Pinipigilan ng MSM ang pamamaga.
- May decongestant effect ang MSM.
- Tumutulong ang MSM sa pagbuo ng cartilage at pinipigilan ang pagkasira ng cartilage.
- Itinataguyod ng MSM ang pagbuo ng collagen at samakatuwid ay tinitiyak ang mabilis na pagbabagong-buhay ng connective tissue.
- May antioxidant effect ang MSM, ibig sabihin, nine-neutralize nito ang mga libreng radical na magdudulot ng nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng magkasanib na bahagi.
Kaya sulit na subukan. Ang dosis ng mga maginoo na pangpawala ng sakit ay kadalasang maaaring mabawasan bilang isang resulta, upang magkaroon din ng mas mababang panganib ng kanilang mga side effect.
Siyempre, maaari mo ring pagsamahin ang MSM sa glucosamine, tulad ng ipinaliwanag sa itaas.
Ang MSM ay hindi lamang magagamit sa loob. Ang MSM sa anyo ng MSM gel ay maaaring ilapat sa labas at masahe, lalo na sa kaso ng mga problema sa musculoskeletal system o pananakit ng likod. Sa ganitong paraan, maaaring gumana nang pantay ang MSM mula sa loob at labas.
MSM sa allergy at hika
Kung dumaranas ka ng mga allergy, hika, o mga sakit ng gastrointestinal tract, maaari ding magbigay ng lunas ang MSM dito. Kaya maaari kang pumatay ng ilang mga ibon sa isang bato lamang!
DMSO para sa osteoarthritis
Maaaring gamitin ang DMSO (dimethyl sulfoxide) sa maikling panahon para sa masakit na arthrosis at makapagbigay ng ginhawa. Ang ahente ay inilapat sa labas ng eksklusibo sa anyo ng mga creams (pharmacy). Tinatawag namin ang DMSO sa puntong ito dahil ang MSM ay isang breakdown na produkto ng DMSO. Gayunpaman, dahil hindi dapat kunin ang DMSO sa loob, maaari mong pagsamahin ang dalawa: DMSO sa labas sa loob ng maikling panahon kung sakaling sumakit, at MSM sa loob.
Plano ng diyeta sa Osteoarthritis
Upang gawing mas madali ito para sa iyo pagdating sa nutrisyon, pinagsama-sama namin ang isang sample na tatlong araw na plano sa nutrisyon para sa osteoarthritis. Sa tatlong araw na ito, ipapakita niya sa iyo kung paano maipapatupad ang aming mga rekomendasyon sa nutrisyon. Ang plano sa nutrisyon ay naglalaman ng tatlong araw na pinagsama-samang malusog na mga recipe para sa almusal, tanghalian, hapunan, at meryenda. Siyempre, depende sa panahon, ito ay iniangkop sa mga uri ng gulay at prutas na magagamit.
