Tracy Norris
Sun-ripened at puno ng mga bitamina: ang mga labanos ay bumalik mula sa winter break at nagbibigay sa amin ng lahat ng kailangan ng aming katawan ngayon. Ipinapaliwanag ng PraxisVITA kung bakit napakalusog ng mga gulay.
Halos anumang gulay ay mas maraming nalalaman kaysa sa maliit na kamag-anak ng labanos. Nagdudulot ito ng kagat at bahagyang talas sa plato. Ang mga labanos ay naglalaman din ng maraming malusog na sangkap. Nalalapat ito sa pula at pati na rin sa lila, puti, at dilaw na tubers. Ito ang dahilan kung bakit ang mga labanos ay bahagi ng isang malusog na diyeta at ang perpektong meryenda:
Ang mga labanos ay tumutulong sa panunaw
Ang mga langis ng mustasa na naglalaman ng mga ito ay responsable para sa karaniwang matalim na lasa ng maliliit na tubers. Mayroon silang antibacterial effect at lumalaban sa mga nakakapinsalang bakterya at fungi sa bituka. Ang pagkain ng mga labanos ay nagpoprotekta sa mga organ ng pagtunaw. Ang mga ito ay diuretics at cholagogue din at nagpapagaan ng mga cramp.
Pinapayat ka ng labanos
Ang mga labanos ay mga gulay na mababa ang calorie. Naglalaman lamang sila ng mga 14 kcal bawat 100 g. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng tubig. Mayaman sa mga langis ng mustasa, pinapagana din ng mga labanos ang pagsunog ng taba. Ang hibla ay nagtataguyod ng pagkabusog.
Pinapalakas ng mga labanos ang immune system
Ang mga gulay ay puno ng mahahalagang mineral: potasa, kaltsyum, at bakal pati na rin ang mga bitamina A, B1, B2, at C. Nakakatulong ang mga ito upang maiwasan ang mga impeksiyon at pigilan ang pamamaga. Kahit na ang rayuma at arthrosis ay dapat na makapagpapahina sa mga agitator. Sa pamamagitan ng paraan: mas malakas ang kulay, mas maraming bitamina C ang naglalaman ng labanos.
Ang mga labanos ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol
Katulad ng ibang phytochemicals, ang mga sangkap na nasa labanos ay natural na presyon ng dugo at mga ahente na nagpapababa ng kolesterol.
Siyanga pala: Maaari mo ring kainin ang dahon ng labanos. Ginagamit ang mga ito tulad ng mga sariwang damo at idinagdag sa mga salad, sopas, o sarsa, halimbawa.
Sinusuportahan ng labanos ang pagbuo ng dugo
Ang maliliit na pulang nodule ay naglalaman ng humigit-kumulang 1.2 milligrams ng bakal bawat 100 gramo. Ang trace element na ito ay kailangan para sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan sa iron ay maaaring magdulot ng pagkapagod, depressive mood, at mga problema sa konsentrasyon.
