John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 1 maaari Beans puting hinog panatilihing niluto pinatuyo
- 1 maliit Sibuyas
- 4 tbsp Tinadtad na perehil hanggang makinis
- 1 Pulang de-latang matamis na paminta, pinatuyo
- Extra birhen langis ng oliba
- Herb suka
- 1 tbsp Malasang pampalasa
- Sarap ng lemon
- Lemon juice
- 1 tbsp Matamis na paprika
- 1 tsp Tim
- Itim na paminta mula sa gilingan
- 1 kurutin Asukal
- 1 kurutin chili powder
tagubilin
- Ilagay ang beans sa isang mangkok. Balatan ang sibuyas, i-quarter ito at gupitin sa pinong piraso, budburan ng isang kutsarang asin sa isang maliit na mangkok at masahin hanggang malambot sa pamamagitan ng kamay. Ibuhos ang kalahating baso ng tubig sa ibabaw nito at hugasan ang asin. Pigain ang mga piraso ng sibuyas sa pamamagitan ng kamay at kolektahin ang juice.
- Dice ang bell pepper at idagdag sa beans na may perehil. Mula sa langis, suka, piniga ang katas ng sibuyas at ang mga natitirang sangkap, marahil. Talunin ang ilang higit pang tubig sa isang maanghang na pag-atsara at paghaluin ang lahat. Ang salad ay dapat magkaroon ng ilang oras upang matarik at dapat ihain sa temperatura ng silid.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 100kcalCarbohydrates: 15.2gProtina: 4.5gTaba: 2.1g
