John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
- 350 g Turkey fillet
- 500 g Asparagus berde sariwa
- 150 g cream cheese
- 1 kutsara Sesame black
- Asin
- Paminta mula sa gilingan
- Asukal
tagubilin
- Putulin ang ibabang dulo ng asparagus, pagkatapos ay putulin ang mga tip at lutuin ang gitna sa isang maliit na inasnan na tubig na may isang kurot ng asukal sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ng 10 minuto, ilagay ang mga tip, ngunit huwag pakuluan, hayaang kumulo.
- Timplahan ng asin at paminta ang mga fillet ng pabo. Mag-init ng kaunting taba sa isang kawali, bahagyang inihaw ang linga, pagkatapos ay idagdag ang karne sa kawali at inihaw sa linga,
- Pagkatapos ay magdagdag ng 1 sandok ng tubig na kumukulo ng asparagus sa kawali at matunaw ang keso. Ngayon idagdag ang asparagus at hayaang magpahinga ang lahat ng 5 minuto
- Ihain kasama ng makapal na pansit...
- Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangan ng maraming sangkap upang makagawa ng isang napakasarap na pagkain
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 89kcalCarbohydrates: 1.5gProtina: 9.8gTaba: 4.9g
