John Myers
Nilalaman
show
Vegan granola bar na may mga mani
Sa mga halagang ibinigay, maaari kang maghanda ng humigit-kumulang 16 na vegan muesli bar.
- Hiwain nang magaspang ang 1/2 tasa ng bawat almond at hazelnut.
- Pagkatapos ay pakuluan ang kalahating tasa ng bawat isa ng langis ng mirasol at asukal na kayumanggi sa isang kasirola. Kung nais mong bigyan ang mga muesli bar ng isang tiyak na lasa, magdagdag ng ilang kakaw o kanela, halimbawa.
- Kapag kumulo na ang timpla, haluin ang dinurog na mani, isang tasa ng buto ng sunflower, at apat na tasa ng rolled oats. Ang mga muesli bar ay magiging mas mabunga kung magdagdag ka ng kalahating tasa ng cranberry.
- Ikalat ang natapos na masa sa isang malalim na baking tray na nilagyan ng baking paper. Maghurno ng muesli bar sa 140 degrees para sa isang magandang kalahating oras.
- Pagkatapos ng paglamig, gupitin ang muesli mass sa mga bar.
Mga vegan bar na may lasa ng niyog
Muli, ang halagang ibinigay ay gumagawa ng 16 na granola bar, depende sa laki na pipiliin mo para sa bawat bar.
- Pinong tumaga ang 30 g cashew nuts at ihalo ang mga ito sa isang mangkok na may 20 g chia seeds, 60 g grated coconut, at 30 g spelling flakes.
- Pinong dice ang isa pang 60 g ng pinatuyong mga aprikot at 30 g ng pinatuyong cranberry. Idagdag din ang mga sangkap na ito sa mangkok. Ang isang kurot ng cinnamon ay nagdaragdag ng masarap na lasa.
- Sa isang maliit na kasirola, init ang 60g margarine at ihalo ang 100g brown sugar at 20g agave syrup. Pagkatapos ay magdagdag ng 150 g vegan cream at ang dry mix.
- Ikalat ang natapos na masa sa isang malalim na tray na may linya ng baking paper. Ilagay ang sheet sa oven na preheated sa 180 degrees para sa isang-kapat ng isang oras.
- Kapag ang timpla ay lumamig nang kaunti, ngunit hindi lubos, gupitin ito sa mga bar.
Vegan granola bar na may mga petsa
Ang mga dami na ibinigay dito ay sapat na muli para sa 16 na muesli bar.
- Maglagay ng 150g tinadtad na almendras, 250g rolled oats, at 25g flaxseed sa isang mangkok. Kung gusto mo, maaari ka ring magdagdag ng 20g ng tinadtad na mani na gusto mo.
- Sa isang kasirola, init, at paghaluin ang 100g maple syrup na may 100g almond butter at 25g langis ng niyog.
- Ilagay ang 250 g pitted dates sa 130 ml na maligamgam na tubig at katas ang mga petsa gamit ang hand blender. Ilagay ang natapos na masa sa palayok na may pinaghalong almond butter.
- Ngayon paghaluin ang mainit pa ring almond butter mixture sa mga tuyong sangkap. Pagkatapos ay ikalat ang timpla sa isang baking tray na nilagyan ng parchment paper.
- Sa oven na preheated sa 180 degrees, ito ay tumatagal ng tungkol sa 15 minuto para sa muesli bar upang maging handa. Gupitin ang muesli plate sa mga mapapamahalaang bar habang ito ay mainit pa.
