John Myers
Nilalaman
show
Ingredients
pagbibihis
- 5 tbsp MAPLE syrup
- 2 tbsp Dijon mustard
- 6 tbsp Sariwang pinindot na orange juice
- 4 tbsp Bagong piniga na lemon juice
- 2 tbsp Mga pink pepper berries, halos pinutol
- 3 tbsp Langis ng Walnut
- 5 tbsp Langis ng oliba
- Asin
- Itim na paminta mula sa gilingan
salad
- 500 g berdeng asparagus
- 1 tbsp orange zest
- 2 tbsp Mga buto ng poppy, hindi lupa
- 2 tbsp Dahon perehil, tinadtad
- Asin
- Itim na paminta mula sa gilingan
- 1 tbsp Mantikilya
- Langis
tagubilin
pagbibihis
- Ilagay ang maple syrup kasama ang mustasa, orange juice, lemon juice at pink pepper berries sa isang mangkok, haluin ang lahat ng mabuti at pagkatapos ay dahan-dahang ihalo ang mantika at timplahan ng asin at paminta.
salad
- Putulin ang mas mababang solid na piraso mula sa asparagus at gupitin ang asparagus pahilis sa mga piraso approx. 4 cm ang haba. Itabi ang mga tip. Pagkatapos ay hatiin muli ang mga beveled na piraso nang pahaba.
- Mag-init ng kaunting mantika na may mantikilya sa isang kawali at pagkatapos ay iprito ang asparagus sa katamtamang apoy sa loob ng mga 5 minuto, paikutin. Pagkatapos ay ang mga tip ng asparagus at ang mga buto ng poppy ay idinagdag at ang lahat ay paikutin nang mabuti sa loob ng mga 3 minuto.
- Pagkatapos ay ilagay ang lahat sa isang mangkok, magdagdag ng kaunting asin at paminta. Idagdag ang perehil at ang orange zest at haluing mabuti. Pagkatapos ay ayusin ang salad sa isang plato at ibuhos ang dressing dito.
Pagkain
Paglilingkod: 100gMga Calorie: 637kcalCarbohydrates: 28.1gProtina: 0.3gTaba: 58.9g
