Emma Miller
Ayon sa nutrisyunista na si Kateryna Mykhailenko, ang pinakamahusay na pinagkukunan ng langis ng isda ay herring, halibut, mackerel, salmon, tuna, at bakalaw.
Mayroong ilang mga pagbabago sa katawan na magaganap kung ang isang tao ay regular na kumakain ng langis ng isda. Ito ay sinabi ng sikat na nutrisyunista na si Kateryna Mykhailenko.
Ayon sa kanya, ang langis ng isda ay mayaman sa bitamina A at D, pati na rin ang omega-3 fatty acids.
"Ang bitamina A ay mahalaga para sa kabataan ng ating balat, kaligtasan sa sakit, at kalusugan ng mata. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng calcium at phosphorus sa mga buto, na nagpapataas naman ng panganib ng osteoporosis," sabi ni Mykhailenko.
Ayon sa nutrisyunista, ang pinakamahusay na mapagkukunan ng langis ng isda ay herring, halibut, mackerel, salmon, tuna, at bakalaw (dahil maaari silang lumaki sa malalim na tubig o mahuli sa ligaw).
"Kasabay nito, ang bitamina A at D ay doble ang dami sa taba na nakuha mula sa cod liver. Naglalaman din ito ng potassium, magnesium, at phosphorus. Gayunpaman, dahil sa mataas na calorie na nilalaman nito, ang bakalaw na atay ay dapat ubusin sa katamtaman," buod ni Mikhailenko.
