Aling mga Pagkain ang Naglalaman ng Pinakamaraming Bitamina C?

by Jessica Vargas Septiyembre 22, 2022, 6: 28 pmupdate Oktubre 30, 2022, 10:40 ng umaga

Ang bitamina C ay matatagpuan sa maraming pagkain. Kung gusto mong madagdagan ng kaunti ang iyong pangangailangan sa bitamina C, hindi mo dapat gawin nang wala ang mga pagkaing ito!

Aling mga pagkain ang naglalaman ng pinakamaraming bitamina C?

Aling mga pagkain sa tingin mo ang may pinakamaraming bitamina C? Hindi ito citrus! Sa average na 1,250 milligrams bawat 100 gramo, ang rose hips ay naglalaman ng higit pa. Parehong ang berry at ang juice ay maasim at hindi nakakain. Gayunpaman, kung ang prutas ay lasing bilang tsaa o pinakuluan sa jam, ang init ay nakakasira sa bitamina C, ngunit mayroon pa ring sapat na natitira: humigit-kumulang 500 milligrams ng bitamina C bawat 100 gramo.

Sinulat ni Jessica Vargas

Isa akong propesyonal na estilista ng pagkain at tagalikha ng recipe. Kahit na ako ay isang Computer Scientist sa pamamagitan ng edukasyon, nagpasya akong sundin ang aking hilig sa pagkain at pagkuha ng litrato.