John Myers
İçerik
show
malzemeler
- 300 g Yulaf ezmesi
- 150 g Kölln'den yulaf gevreği
- 150 g Ay çekirdeği
- 45 g Susam taneleri
- 1,5 tk Tarçın
- 1 paket vanilya pişirme
- 75 g Tereyağı
- 250 g Şeker kamışı
- 100 g Bal
talimatlar
- Tüm kuru malzemeleri tartın ve karıştırın.
- Tereyağı, şeker ve balı geniş bir tencereye alıp şeker eriyene kadar ısıtın.
- Kuru malzemeleri tencereye koyun ve her şey birleşene kadar kuvvetlice karıştırın. Dikkatlice hızlı bir şekilde yanar.
- Karışımı yağlı kağıt serili fırın tepsisine alın, merdane ile açın ve iyice bastırın. Pişirmeden önce keskin bir bıçakla 32 çubuk halinde kesin.
- Önceden ısıtılmış fırına koyun. 100 derecede 35 dakika pişirin / kurutun.
- Tepsiyi fırından çıkarın ve tamamen soğumaya bırakın. Soğuduktan sonra çubuklara ayırabilirsiniz.
- Müsli barlar, hepsi daha önce yenmemişse, hava geçirmez bir kutuda 2 haftaya kadar saklanır; Ö)
Beslenme
Porsiyon: 100gKalori: 423kcalKarbonhidratlar: 60.8gProtein: 9.6gŞişman, yağ: 15.5g
