Kabak ve Domatesli Omlet

by John Myers Ağustos 21, 2021, 4: 45 pmgüncellenmiş Ocak 5, 2022, 6: 06 pm

5 itibaren 7 oy

Toplam Süre 20

Kurs akşam yemeği

yemek pişirme Avrupa

porsiyon

Kalori 226 kcal

İçerik show

malzemeler

1 küçük kabak yeşili
5 çeri domatesler
1 tk Otlar de Provence
Tuz
2 Yumurta
1 yk Kolza yağı

talimatlar

Kabağı yıkayın, çiçek tabanını kesin, uzunlamasına ikiye bölün ve dilimler halinde kesin. Domatesleri yıkayıp dörde bölün.
Kabağı yağda kızartın, domatesleri ekleyin, kısaca kavurun ve otlar ve tuzla tatlandırın.
Yumurtaları çırpın, çırpın ve sebzelerin üzerine dökün. Kapak kapalıyken, orta sıcaklıkta ayarlanmasına izin verin.
Bir çiftçi ekmeği (onunla proteinli ekmek yedim) lezzetli bir akşam yemeği olur.

Pin Tarifi Baskı Tektifi

Beslenme

Porsiyon: 100gKalori: 226kcalKarbonhidratlar: 0.6gProtein: 0.4gŞişman, yağ: 25.1g

Tarafından yazılmıştır John Myers

En üst düzeyde 25 yıllık sektör tecrübesine sahip Profesyonel Şef. Lokanta sahibi. Dünya standartlarında ulusal olarak tanınan kokteyl programları oluşturma deneyimine sahip İçecek Direktörü. Kendine özgü şef odaklı sesi ve bakış açısına sahip yemek yazarı.