John Myers
Yaz, güneş ve soğuk içecekler birbirine aittir. Aşağıdaki metinde sizi serinletici etkisinin yanı sıra sağlığı iyileştiren, detoksifikasyona yardımcı olan ve organizmada alkalin bir ortam yaratan lezzetli, canlandırıcı yaz içeceklerini tanıtacağız. Yazın tadını çıkarın.
Detoksifikasyon için canlandırıcı ve aynı zamanda sağlıklı yaz içecekleri
Günümüzde vücudumuz neredeyse her gün çevresel toksinlere, kirleticilere veya metabolik birikimlere maruz kalıyor; sağlıksız yiyecekler, zararlı kozmetikler (ruj, makyaj, pudra vb.) ve bakım ürünleri veya kirli hava yoluyla. Tüm bu faktörler, eğer bu konuda bir şeyler yapmazsak, zamanla bizi yavaş ve uyuşuk hale getirir.
Ancak vücudun detoksifikasyon ve arınma sürecini desteklemek ve mümkün olduğu kadar uzun süre formda ve uyanık kalmak için yapılabilecek çok şey var. Mantıksal olarak, detoksifikasyonun esası ve sonu, bağırsaklar, karaciğer, böbrekler ve cilt gibi boşaltım organlarının düzgün çalışmasıdır.
Yoğun bir detoksifikasyon kürü uygulamak istiyorsanız bu organları hedefe yönelik bir şekilde desteklemeli (örn. kolon temizliği yardımıyla), diyetinizi değiştirmeli ve diğer detoksifikasyon önlemlerini almalısınız.
Günlük detoksifikasyonunuzu destekleyecek canlandırıcı tüyolar vermek istiyoruz. Yoğun bir detoksifikasyon tedavisi sırasında ya da sadece arada bir bunların tadını çıkarabilirsiniz.
Ferahlatıcı ve detoks etkisi yaratan nane içeceği
Nane, özellikle yaz aylarında birçok meşrubatta ve soğuk kokteyllerde bulunabilir. Ancak alkolle hazırlanan klasik naneli julep veya mojito yerine alkolsüz naneli içecek de tercih edebilirsiniz. Aşağıdaki tarif size bunun nasıl yapılacağını gösterir:
1.5 bardak taze organik nane yaprağı alın (ideal olarak kendi bahçenizden, organik çiftçinizden veya pazarınızdan) ve iyice durulayın. Naneyi yarım bardak su ile blendera koyun, bir çay kaşığı kimyon tozu ve küçük bir tutam kristal tuz ve üç veya dört çay kaşığı taze limon suyu ekleyin.
Tüm malzemeler yüksek performanslı bir karıştırıcı (örn. Vitamix) ile karıştırılarak homojen ve lif içermeyen bir macun oluşturulur ve artık 1:3 oranında tatlı su ile seyreltilerek içilebilir. Biraz daha tatlı seviyorsanız biraz stevia, xylitol veya yacon ekleyin. Gerekirse içeceği ince bir elekten de süzebilirsiniz. Buz küpleri ekleyin - bitti!
Detoksifikasyon Karpuz Salatalıklı Smoothie
Sağlıklı bir ferahlık mı arıyorsunuz? Karpuzlu salatalıklı smoothie'yi deneyin.
Salatalık, yalnızca kemik büyümesini desteklemek ve bağ dokusunu güçlendirmekle kalmayan, aynı zamanda çok etkili bir detoksifikasyon maddesi olan ve her şeyden önce alüminyum zehirlenmesine karşı koruyan büyük miktarda silikon içerir. Alüminyum zehirlenmesi (deodorantlardan, aşılardan veya diğer kaynaklardan) otizm ve Alzheimer gibi nörolojik bozuklukların başlangıcıyla ilişkilendirilmiştir.
Karpuzlar çok besleyicidir ve özellikle yaz aylarında ferahlatıcıdır. Bu nedenle, bu iki lezzetli yiyeceği son derece lezzetli bir smoothie'de birleştirin ve kendinizi sağlıklı bir şekilde yenileyin.
Dilimlenmiş veya doğranmış salatalığı karpuzun dörtte üçüyle birlikte bir karıştırıcıya yerleştirin. Karışımın ardından smoothie buzdolabında soğumaya bırakılır veya buz küpleri ile servis edilir. Organik salatalıkların soyulması gerekmezken, "normal" salatalıkların harmanlanmadan önce kabuklarının çıkarılması gerekir.
Bir diğer önerimiz de bu soğuk salatalık çorbası olacaktır.
Detoksifikasyon limonatası
Limon suyu karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olur ve sindirimi uyarır.
Limonatada eskiden yaygın olarak kullanılan şeker veya tatlandırıcı yerine stevia, bir miktar ksilitol veya yacon kullanılıyor.
Ayrıca organik olarak yetiştirilen limon veya limon kullandığınızdan da emin olmalısınız. Büyük bir bardak suya yarım limon veya limon suyunu eklemenizi öneririz. Ancak daha fazla meyve suyu kullanmanın kesinlikle yanlış bir tarafı yok; tabii ki kendi tercihleriniz dışında.
Ferahlık ve detoksifikasyon için soğuk zencefil içeceği
Soğutulmuş bir zencefil içeceği de sıcak yaz günlerinde serinlemek için idealdir ve aynı zamanda iç iltihaplanmayı da ortadan kaldırır. Aynı zamanda detoksifikasyona yardımcı olur ve sindirimi iyileştirir. Zencefil çayı aynı zamanda Ayurveda tıbbındaki en önemli ilaçlardan biridir.
Zencefil çayının hazırlanması için organik olmayan hasattan elde edilen zencefilin soyulması gerekir. Öte yandan organik zencefil, özellikle değerli antioksidanların zencefil kabuğunda saklanması nedeniyle kabuğuyla birlikte kullanılabilir. Zencefili çok ince dilimler halinde kesin ve az miktarda su ile kısık ateşte 20 ila 30 dakika kaynatın.
Daha sonra tencerenin kapağı kapatılır ve zencefil özütü birkaç dakika daha bekletildikten sonra elenir ve yacon, ksilitol veya stevia ve taze limon veya limon suyuyla rafine edilir. Çayı soğumaya bırakabilir veya birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz; canlandırıcı, detoks etkisi yaratan meşrubat hazır.
Ancak zencefil ısıtılmadan da işlenebilir, bu da çok daha hızlıdır: Küçük resim büyüklüğünde bir zencefil parçasını yaklaşık 0.5 litre suyla yüksek performanslı bir karıştırıcıda birkaç saniye karıştırın ve ardından zencefil çayı için yukarıda anlatıldığı gibi ilerleyin: Süzün, tatlandırın, limon suyuyla inceltin, soğutun ve servis yapın!
Limon Otu Buzlu Çayı tazeler ve detoks yapar
Yaz aylarında buzlu çay da popülerdir. Ancak geleneksel limonata gibi geleneksel buzlu çay da vücuda zarar verebilecek birçok yapay katkı maddesi içerir. Ev yapımı bitkisel buzlu çay kesinlikle mağazadan satın alınan buzlu çaya harika bir alternatiftir.
Örneğin soğuk limon otu çayı antioksidan ve antifungal özelliklere sahiptir ve ayrıca kanser önleyici özelliklere de sahiptir. Limon otunun hoş bir yan etkisi de vardır; yaz ortasında limon otu kokusu sivrisinekleri ve sivrisinekleri uzak tutmaya yardımcı olur.
Prensip olarak limon otu buzlu çayı, detoksifiye edici zencefil içeceği ile aynı şekilde hazırlanır. Limon otu sapları ince ince doğranır, suda kaynatılır, demlenmeye bırakılır, dilediğiniz sağlıklı tatlandırıcı ve limon suyuyla tatlandırılıp soğuk olarak içilir.
Detoks smoothie – keyifli detoksifikasyon
Yaz aylarında yeşil smoothieden daha sağlıklı bir atıştırmalık yoktur. Meyvemsi tatlılığı, yeşil yapraklı sebzelerle birleştiğinde onu şimdiye kadarki en keyifli detoks yöntemi haline getiriyor. Yeşil yaprakların klorofili, ikincil bitki maddeleri, mineraller, eser elementler ve son fakat bir o kadar da önemli olarak meyvelerden elde edilen canlı enzimler ve vitaminlerin sinerjisiyle birlikte detoksifikasyon etkisine sahiptir.
Buzdolabınızda kronik olarak yeşillik eksikliği varsa smoothie’nizi ot tozuyla renklendirin. Arpa otu, buğday çimi, yazıldığından çim ve Kamut otu arasından seçim yapabilirsiniz.
Yaz yeşili smoothienizi mümkün olduğu kadar ince hazırlayın ve soğuması gerekiyorsa birkaç buz küpü ekleyin.
Detoks Hazır Smoothie
Günlük detoks smoothie'nizi hazırlayacak vaktiniz yoksa hazır bir smoothie deneyin. Ama ev yapımı tadında bir tane. Bunlar, ucuz dolgu maddeleri, sentetik tatlar vb. içermeyen yüksek kaliteli bileşenlerden oluşur ve kısa sürede hazırlanır. Hazır detoks smoothie tozunu 200 ila 250 ml suya ekleyin ve karışımı birkaç saniye karıştırın; detoks smoothie'niz hazır.
Hazır detoks smoothie'si son derece etkili ve detoks etkisi yaratan bileşenlerin neredeyse tüm yelpazesini kapsar:
Isırgan otu, huş ağacı yaprakları, spirulina, arpa otu, zencefil, nane, fesleğen ve pisilyum kabuğunun yanı sıra chlorella adı verilen ana detoksifikasyon maddesini de içerir. Bununla birlikte, detoks smoothie'nin içeriğindeki ananas, muz, elma ve portakal ile harika meyvemsi bir tada sahiptir.
Yeşil meyve suları detoksu
Artık smoothie yerine meyve suları içmeyi tercih ediyor olabilirsiniz. Smoothie'lerde olduğu gibi, detoksifikasyonda en iyi olanlar klorofil içerikli YEŞİL meyve sularıdır. Burada neredeyse tüm lifler eksik. Sonuç olarak, detoksifiye edici maddeler meyve suyunda yüksek oranda yoğunlaşır ve hücrelerinize engellenmeden akar.
Yeşil meyve suları, B. lahana suyu, ıspanak suyu, çim suyu, maydanoz suyu, salata suyu, yabani ot suyu, alabaş yaprağı suyu vb. gibi yeşil yapraklı sebzelerden yapılan meyve sularını içerir. Tabii ki, saf maydanoz suyunu bir bardakta içmeyeceksiniz. Büyük miktarlar. Etkisi çok güçlü olacaktır.
Yeni başlayanlar için bundan bir shot bardağı yeterli olacaktır. Ancak ideal olarak farklı yeşil suları meyveli bir bileşenle karıştırırsınız. Sonuç sadece detoksifiye etmekle kalmaz, sadece beslemekle kalmaz, aynı zamanda tadı da lezzetlidir. Lezzetli bir örnek bu
Yaz Detoksu Suyu
Kaliteli bir meyve sıkacağı kullanarak (santrifüjlü değil, düşük hızlı bir meyve sıkacağı, aşağıdaki malzemelerin suyunu çıkarın)
- 4 elma
- 2 küçük salatalık
- 1 kereviz çubuğu
- 6 lahana yaprağı
- ½ marul
- İstenirse bir parça taze zencefil
Yarım limonun suyunu ekleyin, iyice karıştırın ve bu meyve suyunun detoks yapıcı, besleyici ve aynı zamanda canlandırıcı gücünün tadını çıkarın.
İlk Çim Suyu – antioksidanlar ve klorofil ile toksinlerden arındırır
Çim suları elbette bir numaralı yeşil meyve sularıdır. Yalnızca taze otların yetiştirilmesinde harcanan büyük çaba çoğu zaman onların çim sularından sık sık keyif almalarını engeller. Ancak toz çim suları hızlı ve sağlıklı bir alternatif sunuyor.
Yüksek kaliteli çim suyu tozları ile tozun üretimi oldukça hassastır, böylece neredeyse tüm içerikler korunur ve günlük bir bardak çim suyunuzu çok az çaba harcayarak içebilirsiniz.
Özellikle arpa çimi suyu en sevdiğiniz meyve suyu olmalıdır. Potansiyeli neredeyse tükenmez. Antioksidan ve klorofil zenginliği nedeniyle sadece detoks yapmakla kalmaz, aynı zamanda kalbinizi ve kan damarlarınızı korur, kolesterol seviyelerini düzenler ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Aynı anda son derece ferahlatıcı, asit giderici ve detoksifiye edici bir arpa otu tarifi şöyledir:
Arpa otu suyu ile güneş ışığı bazı suyu
- 8 havuç
- 3 elma
- 3 adet kereviz çubuğu
- ½ demet maydanoz
- 2 çay kaşığı arpa otu suyu tozu
İlk dört malzemeyi yüksek kaliteli bir meyve sıkacağında sıkın ve ardından arpa otu suyu tozunu meyve suyuna karıştırın.
Çabuk gitmesini ve yine de yeşil ve sağlıklı kalmasını istiyorsanız, aşağıdaki tarif acelesi olanlar için idealdir:
Arpa otu suyuyla hızlı portakal suyu
- 5 portakalın suyunu sıkın ve ekleyin
- 2 çay kaşığı arpa otu suyu tozunu karıştırın
Harika bir ilk kahvaltı! Genellikle iştah açıcı bir etkiye sahip olan ve sizi çabuk acıktıran saf portakal suyuyla karşılaştırıldığında, arpa otu suyuyla birleştirilen O-suyu çok farklı bir his verir. Hoş bir tatmin duygusu bırakıyor ve bir iki saat boyunca kahvaltı isteği bir daha ortaya çıkmıyor.
Sağlıklı içme suyu – #1 detokslayıcı
Meyve suları, smoothieler ve çaylar canlandırıcı ve detoks etkisi yaratır, ancak yeterince durgun su içmeyi ne kadar sık düşünürseniz bunu daha çok ve daha iyi yaparlar. Sonuçta suyun asıl görevi atık ürünleri ve kirleticileri vücudumuzdan uzaklaştırmaktır. Yeterli su varsa, detoksifikasyon hızlı ve kapsamlı bir şekilde başarılı olur, hücrelerimiz suyla iyi beslenir ve kendimizi genç, verimli ve esnek hissederiz.
O halde sağlıklı bir şekilde kendinizi yenileyin ve formda kalın!
