Emma Miller
En sevdiğimiz meyvelerden biri hakkında beklenmedik gerçekler. Mandalina, Yeni Yıl tatillerinin ayrılmaz bir özelliğidir, ancak herkesin en sevdiği meyvenin hem fayda hem de zarar verebileceğini çok az kişi bilir.
Meyve şehri, bazı insanlar için zararlı olabilse de mandalinaların çok sağlıklı kabul edildiğini yazıyor.
Mandalina faydaları nelerdir?
Meyve çok sayıda çeşitli asit ve vitamin içerir, bu nedenle vücutta bu maddelerin eksikliği için güvenle tavsiye edilebilir. Mandalina ayrıca bakterilerle savaşmaya yardımcı olan doğal antiseptikler içerir. Narenciye meyveleri, büyük miktarda askorbik asit içeriği nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
Meyve, soğuk algınlığı ile savaşmak için iyidir ve mandalina kabuğu, balgamı seyreltmeye ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olduğu için özellikle takdir edilmektedir. Mandalina ayrıca ateşi düşürmeye ve vücudun ARVI ve gribe karşı savunmasını harekete geçirmeye yardımcı olur ve mandalina yağı yatıştırıcı etkisiyle bilinir, sakinleştirir, uykuyu iyileştirir ve kaygıdan kurtulmaya yardımcı olur.
Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurlar - meyve, gıda hareketini hızlandıran ve metabolizmayı harekete geçiren lif ve pektin bakımından yüksektir. Mandalina, yeterince şeker içermesine rağmen kilo vermeye katkıda bulunduğu için diyetin bir parçası olabilir.
Mandalina zararı – kim dikkatli yemeli?
Mandalina alerjik bir meyve olduğu için dikkatli tüketilmesi tavsiye edilir. Ek olarak, aşağıdakiler için sınırlandırılmalı veya diyetten çıkarılmalıdır:
- askorbik asit hasarlı mukoza zarlarını tahriş ettiği için bağırsak ve mide hastalıkları (yüksek asitli gastrit, ülserler)
- karaciğer hasarına bağlı hepatit, nefrit veya kolesistit varlığı
- iştah artışı ve yeme bozuklukları - aç karnına ve yemekten hemen sonra meyve yememelisiniz.
- Ayrıca üç yaşından küçük çocuklara mandalina vermeyin veya günde birkaç dilimle sınırlayın.
