John Myers
Bilimsel çalışmalar, kanda daha yüksek D vitamini seviyesinin meme kanseri riskini azalttığını doğrulamaktadır. Özellikle kuzey enlemlerinde birçok insan D vitamini eksikliğinden muzdariptir - sonuçları ciddi olabilir. Bu nedenle D vitamini eksikliğini önlemek çok önemlidir!
Meme kanseri daha yaygın
Meme kanseri genç kadınlarda giderek daha sık teşhis ediliyor. Doktorlar tarafından tahmin edilen iyileşme şansı görünüşe göre yüzde 90, ancak bu yalnızca meme kanseri zamanında tespit edilirse. Ancak kemoterapi ya da meme amputasyonu gibi tedavi yöntemleri bu hastalığa yakalanan çoğu kadını korkutmaktadır.
D vitamini ile meme kanserini önleyin
Tabii ki, sürekli artan insidans oranları, meme kanseri için yeni tanı ve tedavi seçeneklerine yönelik araştırmaları özellikle bilim adamları ve ilaç şirketleri için ilgi çekici kılmaktadır. Ancak bizce meme kanserinden korunma tanı ve tedaviden çok daha önemlidir.
Yüksek D vitamini seviyesinin meme kanseri riskini azaltabileceği uzun zamandır bilinmektedir. Bu çeşitli çalışmalarda kanıtlanmıştır.
Araştırmalar, D vitamininin meme kanseri riskini azalttığını gösteriyor
67,721 yılında 2011 Fransız kadınla yapılan bir çalışmada, bilim adamları belirli bir D vitamini kan seviyesinin meme kanseri riskini azaltabileceğini gösterebildiler.
ABD'de diğer bilim adamları, yüksek D vitamini seviyesi ile meme kanseri riskinin azalması arasındaki bu bağlantıyı sözde Hill kriterlerini kullanarak kontrol ettiler.
(Hill kriterleri, bir klinik tablonun ortaya çıkması ile bir neden arasındaki bağlantıyı değerlendirmek için tıbbi olarak tanınan bir ankettir.) Bu çalışma aynı zamanda D vitamininin meme kanseri riskini azalttığını da doğrulamıştır.
D vitamini eksikliği yaygın
Meme kanseri ve D vitamini eksikliği ile ilişkili diğer hastalıkları önlemek istiyorsanız, kesinlikle dengeli bir D vitamini alımı sağlamalısınız. Ancak günümüzde birçok insan - genellikle bilmeden - D vitamini eksikliğinden muzdariptir.
Özellikle kuzey enlemlerinde, özellikle kış aylarında ciltte sağlıklı D vitamini üretimi için güneş ışığı yeterli olmamaktadır. Bu nedenle özellikle bu bölgelerde birçok kişi D vitamini eksikliğinden muzdariptir. Bu, Sunlight Research Forum'dan Ad Brand tarafından bir basın açıklamasında da doğrulandı:
Modern yaşam tarzı, batı dünyasındaki birçok kadının güneşte yeterince zaman geçirmemesine katkıda bulunuyor. Kısa süreli UV maruziyeti D vitamini üretimi için yeterli olsa da, batı dünyasındaki birçok kadın ciddi bir D vitamini eksikliğinden muzdariptir. Yüksek D vitamini seviyesi meme kanseri riskini azaltır ve diğer birçok hastalığa karşı da korur. Kuzey yarım kürede, eylül ayından mart ayına kadar güneş ışığı, hayati önem taşıyan D vitaminini yeterince üretmek için genellikle yeterli değildir.
D vitamini tedarikini sağlayın
Güneşin az geldiği bir yerde yaşıyorsanız alternatif D vitamini kaynaklarından da yararlanarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bronzlaşma yatağı bir olasılıktır. Bununla birlikte, solaryumlar yalnızca hedefli ve ölçülü bir şekilde kullanılmalıdır.
Yeni cihazlar artık dengeli bir UVA/UVB karışımı sağlasa da (yalnızca UVB radyasyonu ciltte D vitamini oluşumuna yol açar), cilt tipinize hangi ayar ve sürenin uygun olduğu konusunda her zaman bir uzmandan tavsiye almalısınız.
Bronzlaşma yatağına ek olarak, vücutta daha fazla D vitamini üretmek için evde veya ofiste tam spektrumlu bir ampul de kullanılabilir. Ancak bu durumda, üreticiden söz konusu lambanın aslında D vitamini üretimini harekete geçirdiğine dair kanıt istemeniz gerekir.
Vücudun UVB veya güneş ışığı kullanarak kendi D vitamini üretimine ek olarak, D vitamini gıda yoluyla da alınabilir. Bununla birlikte, tipik olarak D vitamini açısından zengin kabul edilen besinlerdeki (somon balığı, uskumru, yumurta sarısı) D vitamini miktarı, D vitamini ihtiyacını kalıcı olarak karşılamak için çok düşüktür (veya her gün yeterli miktarda tüketilmez). gıdaların güvenilir bir D vitamini kaynağı olarak kabul edilmediği.
D vitamini, D vitamini eksikliğini güvenli bir şekilde önlemek için özellikle kış aylarında besin takviyesi olarak alınabilen D3 vitamini kapsülleri şeklinde uzun süredir mevcuttur.
Ancak, açık havada fazla zaman geçirmiyorsanız veya çok hassas bir cilt nedeniyle güneşten korunmak zorundaysanız, yaz aylarında D vitamini takviyesi almaya devam edebilirsiniz.
