Emma Miller
Правильне харчування діє як буфер проти хронічних захворювань. Неможливо передбачити хід вашого життя, але ви можете зменшити частину шкоди на цьому шляху. Багато людей знають, що дієта має вирішальне значення для цих зусиль, оскільки правильне харчування діє як буфер проти хронічних захворювань, таких як хвороби серця та рак.
Але як щодо того, як напої можуть вплинути на тривалість життя? Експерти та дослідження вказують на один із найкращих напоїв для збільшення тривалості життя. Питна вода є важливим джерелом мікроелементів в організмі людини», – йдеться в дослідженні.
Він додав: «Мікроелементи не можуть вироблятися самим організмом людини і повинні надходити з навколишнього середовища. Вода є основним джерелом мікроелементів, необхідних для росту біологічних організмів. Склад мікроелементів у воді істотно впливає на здоров'я людини. Зміни в джерелах питної води та підземних водах можуть призвести до значних змін у ризиках для здоров’я, пов’язаних з поживними мікроелементами».
Дослідження робить висновок, що якісна питна вода є важливим фактором у формуванні феномену місцевого довголіття.
Бореться з вірусами
Вода є частиною кожної клітини організму, тому вона необхідна для щоденного здоров’я. Коли організм хворий на грип або інший тип вірусу, є загальні симптоми, які можуть призвести до зневоднення, включаючи лихоманку, кашель, діарею та блювоту на додаток до втрати апетиту.
Правильне зволоження може допомогти клітинам шкіри та слизової служити бар’єром для запобігання проникненню бактерій в організм. Правильне зволоження може допомогти зменшити подразнення носа під час кашлю, чхання та навіть дихання. Сильне зневоднення призводить до звуження кровоносних судин у мозку, а коли в мозку недостатньо рідини, це впливає на пам’ять і координацію.
Також відомо, що зневоднення підвищує артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань. Це пояснюється тим, що серцю доводиться працювати інтенсивніше, коли в крові менше води. «Кожному потрібно пити різну кількість води», — сказали дієтолог Джульєтт Келлоу та дієтолог доктор Сара Брюер.
Згідно з ними, ваші добові потреби залежать від вашої ваги, віку, статі, рівня активності та клімату, у якому ви живете. Але жінки повинні випивати близько двох літрів води щодня, а чоловіки – два з половиною літри. Протягом звичайного дня людина втрачає близько двох літрів води лише через дихання, потовиділення та інші функції організму.
Навіть уві сні ми можемо втратити більше одного кілограма води не тільки через потовиділення, а й через дихання. Навіть кондиціонер висушує наше тіло. Існує низка доведених переваг для здоров’я від вживання великої кількості води, включаючи максимізацію фізичної працездатності; оптимізація рівня енергії та настрою, а також сприяння травленню та виведенню.
Інші переваги питної води для здоров’я включають:
- Зменшує денну втому
- Покращує пам’ять
- Живить шкіру
- Необхідний для травлення
- Поглинання поживних речовин і хімічні реакції
- Вивести токсини з організму
- Циркуляція крові
- Регулює систему охолодження вашого тіла
