John Myers
зміст
show
інгредієнти
Курячі грудки
- 3 Курячі грудки
наповнення
- 2 столова ложка Арахісовий крем
- Сіль
- Перець
- 1 Лук
- 2 Зубчики часнику
- 1 Червоний гострий перець
- 3 Сушені помідори в олії
соус
- 250 ml Овочевий відвар
- 1 Може кокосове молоко
- 1 Може Арахісовий крем
- Сіль
- Перець
- Чилі з млина на ваш смак
інструкції
Курячі грудки
- Ретельно промийте курячі грудки, погладьте і розплющити їх.
наповнення
- Цибулю і часник очистити, нарізати кубиками і пасерувати в розігрітому жирі.
- Вийміть перець, трохи змочіть помідори олією, наріжте дрібними шматочками, додайте до цибулевої суміші та обсмажте з ними.
- Тепер приправте курячі грудки сіллю та перцем, змастіть арахісовим кремом і викладіть зверху начинку.
- Згортаємо курячі грудки, закріплюємо їх зубочистками і обсмажуємо в соусі з начинки з невеликою кількістю олії з усіх боків.
соус
- Влийте овочевий бульйон і кокосове молоко і тушкуйте приблизно 15 хвилин, приправте сіллю, перцем і невеликою кількістю чилі на свій смак.
- Ми їли з ним рис, але локшина теж дуже добре поєднується - приємного апетиту; 🙂
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 112ккалВуглеводи: 3.9gПротеїн: 4.2gЖир: 9g
