John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 250 ml кефір
- 200 g Полуницю вимити і очистити
- 100 ml Холодна негазована мінеральна вода
- 2 ст Сироп бузини
- Кубики льоду
- Меліса або м'ята для подачі
інструкції
- Кефір, полуницю, мінеральну воду та сироп бузини дрібно подрібніть у блендері. Додайте кубики льоду цілком, якщо хочете, або також подрібніть їх у блендері. Прикрашаємо мелісою або м'ятою.
- Для сиропу з квітів бузини я б спочатку взяв дві столові ложки, потім приправив за смаком і додав ще трохи, якщо потрібно.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 99ккалВуглеводи: 14gПротеїн: 2.8gЖир: 2.9g
