John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 500 g Морква
- 0,5 частина Гарбуз Хоккайдо
- 1 картопляний
- 1 літрів вода
- 1 ч.л. Ванільна сіль
- 1 ч.л. Червоний мелений перець
- 1 затискати Мелений імбир
- 1 затискати Мелений часник
- 1 затискати Кмин мелений
інструкції
- Моркву і картоплю почистити і нарізати шматочками. Гарбуз помити, видалити насіння і також нарізати шматочками.
- Помістити в каструлю з водою і спеціями, довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 30-40 хвилин (доки овочі не стануть м’якими).
- Потім знімаємо з вогню, даємо трохи охолонути, потім перетворюємо в пюре.
- Потім приправте за смаком і розігрійте.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 24ккалВуглеводи: 2.3gПротеїн: 0.7gЖир: 1.4g
