Emma Miller
Вітамін С також є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів. Сінна лихоманка (також відома як сезонний алергічний риніт) — це спотворена імунна реакція на вдихання пилку місцевих дерев, трав і квітів.
Незважаючи на те, що зазвичай вони не серйозні, симптоми (такі як чхання, кашель, свербіж, почервоніння, сльозотеча, закладеність носа або нежить, втрата нюху, свербіж, головний біль і втома) можуть бути дуже незручними та суттєво впливати на якість життя.
Незважаючи на те, що антигістамінні та протинабрякові засоби (зазвичай використовуються пацієнтами з сінною лихоманкою) можуть допомогти полегшити симптоми сінної лихоманки, як і багато ліків, вони можуть викликати побічні ефекти, включаючи сонливість, запаморочення, затуманення зору та нудоту.
За словами Ханни Брей, дієтолога Bio-Kult, вживання більшої кількості продуктів, багатих на кверцетин і вітамін С, може бути гарною альтернативою.
Фітонутрієнт кверцетин відомий своїми протиалергічними властивостями і тому є корисним доповненням до будь-якої протиалергічної дієти. Вважається, що кверцетин має антиоксидантні, протизапальні та антигістамінні властивості.
Основними джерелами їжі є овочі, такі як цибуля, часник і брокколі, фрукти, такі як яблука, ягоди, виноград, деякі трави, а також зелений і чорний чай.
Схоже, що кверцетин працює синергетично з вітаміном С, тому додавання великої кількості продуктів, багатих вітаміном С, таких як брокколі, ківі, полуниця, перець і петрушка, є хорошою ідеєю.
Вітамін С також є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів під час алергічних запальних реакцій, і дослідження показали, що діти з високим споживанням вітаміну С мали менше симптомів сінної лихоманки.
Брей також рекомендує інші природні способи, щоб сінна лихоманка не зіпсувала ваше літо.
Відстежуйте кількість пилку у вашому районі
«Відстеження кількості пилку у вашій місцевості та, де це можливо, уникання тривалого перебування на вулиці, коли він найвищий, може зменшити вплив і роздратування», — порадив Брей.
Вона додала: «Також рекомендується тримати вікна та двері закритими в дні з високим вмістом пилку, а замість цього використовувати вентилятори або кондиціонери, щоб зберегти прохолоду».
Візьміть добавку з живими бактеріями
Близько 70 відсотків наших імунних клітин містяться в слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту і підтримуються різними кишковими бактеріями та впливають на них.
Брей сказав: «Дослідження показують, що живі бактеріальні добавки (такі як Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) можуть принести користь пацієнтам із сінною лихоманкою, взаємодіючи з імунною системою, яка змінює природний перебіг алергічного захворювання.
