зміст
show
інгредієнти
- 7 частина Цільнозернові тости
- 2 Кабачки свіжі
- 3 Чистотіл
- 4 Цибуля ріпчаста свіжа
- 1 жменя кедрові горіхи
- 1 жменя Насіння соняшника
- 120 ml Молоко
- 250 ml крем
- 2 Яйця
- Сіль
- Перець
- Мускатний горіх
інструкції
- Спочатку вимийте овочі, очистіть їх і наріжте тонкими скибочками / кільцями.
- На сковороді спочатку підсмажте насіння сосни і соняшнику без масла. Тепер додайте трохи оливкової олії та додайте цукіні та селеру, приправте сіллю та перцем і готуйте на пару, доки цукіні не почне розм’якшуватися, і лише тепер додайте ріпчасту цибулю та трохи обсмажте.
- Тим часом розігрійте духовку до 200 °C, занурте хліб у молоко і викладіть його у форму для запікання.
- Розкладіть овочі навколо та поверх скибочок хліба.
- Тепер збийте вершки з яйцями, приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом. Овочі рівномірно заливаємо вершками і ставимо форму для запікання в духовку.
- прибл. Випікайте 25-30 хвилин, поки поверхня не придбає гарний золотисто-жовтий колір.
- Найкраще смакує, щойно вийнятий з духовки.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 227ккалВуглеводи: 16gПротеїн: 4.6gЖир: 16.1g