Ashley Wright
зміст
show
інгредієнти
А також:
- 80 g Плащений мигдаль
- 60 g Насіння соняшника
- 40 g Подрібнене насіння льону
- 1 ст Приправа для яблучного пирога або кориця
- 175 g М'якоть яблука або м'якоть яблуко-манго-гуава
- 3 ст Розтоплене кокосове масло
- 100 g Сушені яблучні чіпси без цукру
інструкції
- Змішайте сухі інгредієнти з вологими інгредієнтами в мисці, поки все не стане липким. Якщо суміш все ще занадто суха, можна додати ще одну столову ложку яблучної м’якоті або кокосової олії. Викладіть суміш на деко, застелене папером для випічки, і випікайте в розігрітій духовці з вентилятором приблизно 20 хвилин. Потім зніміть деко, перемішайте суміш і випікайте ще 10 хвилин при тій же температурі.
- Дайте гранолі повністю охолонути на підносі. Він стає хрустким тільки тоді, коли охолоне. Тим часом подрібніть яблучні чіпси в кухонному комбайні та додайте їх до охолодженої граноли. Якщо зберігати герметично, гранола збережеться кілька тижнів.
- Він чудово смакує сам по собі як закуска, з молоком або як доповнення до йогурту чи смузі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 542ккалВуглеводи: 18.1gПротеїн: 24.9gЖир: 41.6g
