John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 100 g Кокосова стружка
- 100 g Основна суміш
- 50 g насіння Чіа
- 50 g лляне насіння
- 50 g Великий лист вівсянки спельти
- 50 g Цілий очищений мигдаль
- 30 g Кокосове масло
- 1 Стручок ванілі
- 2 Палички кориці
- 2 ст Меленої кориці
інструкції
- Покладіть в миску кокосову стружку, суміш ядер, насіння чіа, насіння льону і вівсяні пластівці. Дрібно наріжте мигдаль і добре перемішайте з 1 чайною ложкою кориці.
Розігрійте духовку до 160 градусів!
- Стручок ванілі розрізати навпіл і вискоблити м’якоть. Тепле кокосове масло з м’якоттю ванілі, стручком ванілі, паличками кориці та 1 чайною ложкою меленої кориці. Не готувати! Добре перемішайте кокосову суміш із сумішшю мюслі та викладіть на деко, застелене папером для випікання.
- Запікати в духовці приблизно 10 хвилин. Потім переверніть лопаткою і трохи перемішайте! Потім запікайте ще 10-15 хвилин. Остудіть на деку!
- Якщо ви любите солодке, додайте трохи сиропу агави, меду або кленового сиропу перед випіканням! Перед начинкою можна видалити стручки кориці і ванілі! Я поклав його в склянку, і він ще більше ароматизувався! 🙂
- Чудовий смак у звичайному мюсі, щоб приправити. Посипати льодом або фруктовим салатом. В йогурті...
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 549ккалВуглеводи: 17.5gПротеїн: 9gЖир: 50g
