John Myers
Почніть голодувати з вихідних
SHAPE ONLINE: Великий піст традиційно розпочинається у Попільну середу. Коли краще починати тиждень посту?
д-р Едуард Песіна: Розвантажувальний день, тобто день, коли зменшують їжу і готуються до розвантажувального тижня, сприятливий у п’ятницю. Після цього починається власне голодування з дефекацією у вихідний день, і є можливість більше часу та спокою.
ШЕЙП: Піст для працюючих людей – чи це можливо, чи все ж радите брати відпустку?
Доктор Песіна: Ви обов’язково повинні знайти час, щоб зайнятися своїм тілом і душею, відчути свої внутрішні імпульси і вміти їм піддатися.
SHAPE: Що відбувається з тілом під час посту?
д-р Песіна: Відбувається перехід від постачання енергії ззовні до постачання з внутрішніх сховищ. В результаті припиняється вироблення травних соків, що дає 30-відсоткову економію енергії та відсутність почуття голоду.
Проти целюліту допомагає голодування
SHAPE: Піст робить вас красивішими – у чому секрет краси?
д-р Песіна: Ви даєте організму можливість «очиститися». Відкладення всіх видів видаляються через органи виділення. Це стосується і шкіри. Ви, так би мовити, очиститеся до пір. І це слід розглядати як «красу зсередини». Таким же чином целюліт можна зменшити за допомогою повторного голодування. Адже йдеться про зберігання депозитів.
ФОРМА: Під час посту ви їсте лише рідку їжу. Зрештою, ви часто важите на кілька фунтів менше, ніж раніше. Чи голодування є хорошою програмою дієти?
доктор Песіна: Ні! Втрата ваги - один з приємних наслідків тижневого голодування. Але голодування лише через можливе зниження ваги втрачає ідею лікувального голодування.
Більше самопочуття через піст
SHAPE: Який позитивний вплив має піст на розум і самопочуття?
Доктор Песіна: Це поворотний момент у всьому житті. Поверніться на деякий час назад, прислухайтеся до свого внутрішнього «я», обходіться менше, обходіться без стимуляторів, роботи та інших відволікаючих факторів і звільніть місце, щоб знову відчути себе! Це продовжує працювати деякий час після голодування.
ФОРМА: Жінки чи чоловіки – хто постить частіше?
доктор Песіна: Я думаю, що жінки роблять це частіше.
SHAPE: Хто точно повинен швидко здатися?
д-р Песіна: Люди, яким необхідно регулярно приймати певні ліки, повинні попередньо проконсультуватися з лікарем. Потрібно розрізняти «голодування для здорових людей» і «лікувальне голодування». Це для людей, які страждають на хворобу, що піст може змінитися. Голодувати слід лише під наглядом лікаря.
