Схуднути за допомогою яблучного оцту – ось як це працює

Яблучний оцет допомагає схуднути – це правда?

Коли мова заходить про здоров’я та схуднення, люди клянуться яблучним оцтом, оскільки він не тільки знижує кров’яний тиск і рівень холестерину, але й знижує вагу.

• Це результат дослідження в Японії, під час якого 155 людей із зайвою вагою випивали склянку води з яблучним оцтом або без нього протягом 12 тижнів. Учасники, які вживали оцет, відчули невелику втрату ваги.
• Однак інші дослідники критично оцінюють вплив яблучного оцту, оскільки багато ефектів не були науково доведені.
• Якщо ви хочете схуднути, вам не слід покладатися виключно на яблучний оцет і самому активізуватися.
• Це може трохи підтримати втрату ваги, але склянки води з яблучним оцтом далеко недостатньо. Збалансоване та здорове харчування, а також достатні фізичні вправи та здоровий спосіб життя сприяють зниженню ваги.

Ось як працює схуднення за допомогою яблучного оцту

Якщо ви хочете спробувати дію яблучного оцту і використовувати його для схуднення, ви можете спробувати його в боротьбі з кілограмами. Ось як це працює:

• Щодня вживайте 15 мілілітрів яблучного оцту. Це відповідає приблизно одній столовій ложці. Однак ви повинні розвести його в склянці води через кислоту, яка в ньому міститься.
• Пийте воду з оцтом перед кожним прийомом їжі. Це для того, щоб приборкати апетит. Водночас кажуть, що він стимулює травлення та допомагає прискорити метаболізм.
• Дотримуйтеся здорової та збалансованої дієти та займайтеся достатньою кількістю фізичних вправ, тому що лише яблучний оцет не може творити чудес.
• Якщо ви виявите, що яблучний оцет не діє на вас, наприклад, через печію, вам слід припинити прийом оцту. Загалом, яблучний оцет слід приймати лише розведеним, оскільки він містить багато кислот, які можуть вразити шлунок і кишечник, а також емаль зубів.