John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 400 g Змішаний фарш
- 1 Червона цибуля
- 1 Яйце
- Сіль і перець
- 1 може кокосове молоко
- 1 може Консервовані шматочки помідорів
- 1 ст Органічний овочевий бульйон
інструкції
- Подрібнити цибулю, додати фарш, яйце і спеції, сформувати невеликі фрикадельки.
- Обсмажте фрикадельки та вийміть їх із жиру.
- Додайте шматочки помідорів і обсмажте їх. Додайте кокосове молоко і доведіть до кипіння, заправте овочевим бульйоном і додайте фрикадельки ще 10 хвилин. Тушкуємо на повільному вогні.
- У нас до нього була гречка і брокколі.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 212ккалВуглеводи: 0.1gПротеїн: 18.3gЖир: 15.6g
