John Myers
зміст
show
інгредієнти
До яєчні
- 2 Сардельки або залишки сосисок
- 1 великий Нарізану кубиками цибулю
- 3 ст Соняшникова олія
- 4 Яйця
- 1 жменя Петрушка з балкона
- 1 ковток Молоко
- 1 ч.л. Овочевий відвар
Для шпинату з цибульним кремом
- 1 пакет Шпинат Tk
- 1 Нарізану кубиками цибулю
- 3 ст Соняшникова олія
- 1 ст Овочевий відвар
- 1 чашка Молоко
інструкції
До яєчні
- Сосиски, ви також можете взяти залишки ковбаси, а цибулю нарізати дрібними шматочками та кинути в гарячу олію.
- Тим часом розбити в чашку яйця (я взагалі знімаю цей білок на жовтку / в яйцях, цю соковиту метушню) Петрушку помити, обсушити, нарізати дрібно, додати до яєць.
- Ще один ковток молока (розтягує все) і для приправ я використовую 1 чайну ложку овочевого бульйону (я приправляю набагато менше солі деякий час, використовую свій домашній овочевий бульйон).
- Тепер все добре збити і викласти на гарячу сковороду разом з цибулею і шматочками ковбаси, вимкнути плиту (економити електроенергію) і залишити все про запас. Для цього достатньо вогню, що залишився на сковороді.
Зі шпинатом
- Дайте шпинату розморозитися. Обсмажте цибулю на олії, наріжте дрібними шматочками, додайте розморожений шпинат і молоко (кількість на ваш вибір), приправте овочевим бульйоном і перцем і повільно тушкуйте приблизно 5-7 хвилин.
- Порада 6: Ви також можете використовувати трохи вершків замість молока, мені не потрібні ці калорії, але якщо вам подобається ...
- Була також картопля, причому картоплю почистили, помили і нарізали четвертинками. На дно каструлі покласти 1 чайну ложку овочевого бульйону, зверху висипати картоплю, залити водою і варити картоплю як зазвичай. Потім злити і розкласти по тарілках.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 46ккалВуглеводи: 4.5gПротеїн: 3.2gЖир: 1.6g
