John Myers
зміст
show
інгредієнти
- 1 Pc. Дрібна цибуля
- 0,5 Pc. Зубчик часнику
- 1 ч.л. Оливкова олія
- 50 g Червона сочевиця
- 2 ч.л. Томатна паста
- 1 ч.л. Середньо гостра гірчиця
- 0,5 ч.л. Яскраво-рожева паприка в порошку
- 0,5 ч.л. Овочевий бульйон порошок
- 1 Msp Мелений імбир
- 1 ч.л. Кленовий сироп
- 0,5 ч.л. Сіль
- 1 ч.л. Лимонний сік
- 1 ст Горіхове масло
інструкції
- Цибулю подрібнити і обсмажити на розігрітій олії. Вичавіть часник, коротко підсмажте і нарешті додайте сочевицю з томатною пастою. Через 1 хвилину додайте воду та додайте всі інші інгредієнти.
- Доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні під кришкою приблизно 12 хвилин. Наприкінці приправте за смаком сіллю та лимонним соком, додайте горіхове масло, а потім пюрируйте.
- Зберігається в холодильнику кілька днів. Якщо у вас під рукою немає горіхового масла, ви можете залишити його без заміни.
харчування
Обслуговування: 100gКалорії: 298ккалВуглеводи: 10.9gПротеїн: 4.7gЖир: 26.4g
