Повертатися
-+ сервіровки
5 від 4 голосів

Спред: Сочевиця

Підготовче час5 протокол
Кухар Час10 протокол
Час для відпочинку15 протокол
Загальний час30 протокол
Обслуговування: 1 люди

інгредієнти

  • 1 Pc. Дрібна цибуля
  • 0,5 Pc. Зубчик часнику
  • 1 ч.л. Оливкова олія
  • 50 g Червона сочевиця
  • 2 ч.л. Томатна паста
  • 1 ч.л. Середньо гостра гірчиця
  • 0,5 ч.л. Яскраво-рожева паприка в порошку
  • 0,5 ч.л. Овочевий бульйон порошок
  • 1 Msp Мелений імбир
  • 1 ч.л. Кленовий сироп
  • 0,5 ч.л. Сіль
  • 1 ч.л. Лимонний сік
  • 1 ст Горіхове масло

інструкції

  • Цибулю подрібнити і обсмажити на розігрітій олії. Вичавіть часник, коротко підсмажте і нарешті додайте сочевицю з томатною пастою. Через 1 хвилину додайте воду та додайте всі інші інгредієнти.
  • Доведіть до кипіння, а потім варіть на повільному вогні під кришкою приблизно 12 хвилин. Наприкінці приправте за смаком сіллю та лимонним соком, додайте горіхове масло, а потім пюрируйте.
  • Зберігається в холодильнику кілька днів. Якщо у вас під рукою немає горіхового масла, ви можете залишити його без заміни.

харчування

Обслуговування: 100g | Калорії: 298ккал | Вуглеводи: 10.9g | Протеїн: 4.7g | Жир: 26.4g