John Myers
مواد
show
اجزاء
- 250 ml کے kefir
- 200 g سٹرابیری، دھویا اور صاف
- 100 ml ٹھنڈا ساکن معدنی پانی
- 2 چمچ ایلڈفلوویر شربت
- برف مکعب
- سرونگ کے لیے لیموں کا بام یا پودینہ
ہدایات
- بلینڈر میں کیفر، اسٹرابیری، منرل واٹر اور ایلڈر فلاور سیرپ کو باریک پیو کریں۔ اگر آپ چاہیں تو پورے آئس کیوبز کو شامل کریں یا انہیں بلینڈر میں بھی کاٹ لیں۔ لیموں کے بام یا پودینہ سے سجائیں۔
- بزرگ پھولوں کے شربت کے لیے، میں پہلے دو کھانے کے چمچ استعمال کروں گا، پھر حسب ذائقہ اور اگر ضرورت ہو تو تھوڑا سا مزید شامل کروں گا۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 99کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 14gپروٹین: 2.8gموٹی: 2.9g
