کیا بہت زیادہ مٹھائیاں ذیابیطس کو متحرک کرسکتی ہیں؟

مٹھائی کا زیادہ استعمال ذیابیطس کی براہ راست وجہ نہیں ہے۔ یہ وسیع مفروضہ اس حقیقت سے پیدا ہوتا ہے کہ ذیابیطس کو شوگر کی بیماری بھی کہا جاتا ہے۔ تاہم، ٹائپ 1 اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے درمیان فرق کیا جانا چاہیے۔ مؤخر الذکر اکثر موٹاپا اور ورزش کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کوئی بھی جو بہت زیادہ مٹھائیاں کھاتا ہے اور عام طور پر غیر صحت بخش غذا کھاتا ہے اور مشکل سے حرکت کرتا ہے، اس کا وزن زیادہ ہونے اور ممکنہ طور پر طویل مدت میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ رہتا ہے۔ اس چکر کے ذریعے اور ایسے حالات میں، چینی کی کھپت میں اضافہ درحقیقت میٹابولک ڈس آرڈر کو متحرک کر سکتا ہے۔ تاہم، مٹھائیوں کا زیادہ استعمال اس کی واحد وجہ نہیں ہے۔

ذیابیطس کی دونوں اقسام میں، مختلف عوامل کا باہمی تعامل عام طور پر بیماری کے آغاز کا باعث بنتا ہے، جس میں جینیاتی رجحان بھی شامل ہو سکتا ہے۔ قسم 1 ذیابیطس کی نشوونما میں مختلف جین ملوث ہیں۔ دیگر وجوہات جیسے خوراک اور بعض انفیکشنز کے اثرات پر ابھی بھی تحقیق کی جا رہی ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس ایک آٹومیمون ردعمل ہے۔ نتیجے کے طور پر، متاثرہ افراد کا مدافعتی نظام جسم کے اپنے انسولین پیدا کرنے والے خلیوں پر حملہ کرتا ہے اور انہیں آہستہ آہستہ تباہ کر دیتا ہے۔ انسولین کے بغیر، گلوکوز کو خلیات میں منتقل نہیں کیا جا سکتا اور خون میں شکر کی سطح کو بیرونی انسولین انتظامیہ کے ذریعے کنٹرول کرنا پڑتا ہے۔

ٹائپ 2 ذیابیطس میں، انسولین کی مزاحمت میٹابولک خرابی کے سب سے عام محرکات میں سے ایک ہے۔ اس عمل میں کافی انسولین تیار ہوتی ہے، لیکن خلیات کی طرف سے گلوکوز کی مقدار درست طریقے سے کام نہیں کرتی، مطلب یہ ہے کہ انسولین ٹھیک سے کام نہیں کر سکتی۔ جواب میں، جسم اکثر زیادہ انسولین پیدا کرتا ہے. کیونکہ یہ کوئی بہتری نہیں لاتا، جسم دوبارہ انسولین کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں انسولین کی کمی ہوتی ہے۔

تاہم، ایک جینیاتی رجحان بھی ٹائپ 2 ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، زیادہ تر معاملات میں، یہ صرف زیادہ وزن اور ورزش کی کمی کے نتیجے میں کام آتا ہے۔ دبلے پتلے لوگوں کو نام نہاد رطوبت کی خرابی کی وجہ سے شاذ و نادر ہی ٹائپ 2 ذیابیطس ہوتا ہے، جس میں بہت کم انسولین تیار ہوتی ہے۔

اصولی طور پر، کسی بھی قسم کے ذیابیطس کے مریضوں کو چینی اور مٹھائی کے بغیر کچھ نہیں کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کے لیے خاص طور پر مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اپنا معمول کا وزن حاصل کریں یا اسے برقرار رکھیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں میں، جسم کا اپنا انسولین کاربوہائیڈریٹ کو زیادہ مؤثر طریقے سے توڑ سکتا ہے۔ کیلوری کی مقدار کو کم کرنا اور شکر والی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز یا محدود کرنا ضروری ہو سکتا ہے۔ دوسری صورت میں، متوازن غذا ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی اتنی ہی ضروری ہے جتنی صحت مند لوگوں کے لیے۔ اس لیے خاص ذیابیطس کے پکوان نہ تو ضروری ہیں اور نہ ہی تجویز کیے گئے ہیں۔ تاہم، خون میں شکر کی سطح کو ہر ممکن حد تک مستقل رکھنے کے لیے، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس والی غذاؤں جیسے کہ سارا اناج کی مصنوعات کو ترجیح دی جانی چاہیے۔