John Myers
مواد
show
پھل اور سبزیاں آپ کے جسم کے لیے صحت مند ہیں۔ بیر بھی ایک ایسا پھل ہے جو آپ کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور اسے صاف ضمیر کے ساتھ آپ کی خوراک میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ ہم آپ کو پانچ وجوہات بتاتے ہیں کہ زیادہ بیر کھانے کے قابل کیوں ہے۔
بیر: اس طرح وہ صحت مند ہیں۔
بیر کا ذائقہ نہ صرف مزیدار ہوتا ہے اور اسے کئی طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے بلکہ اس میں غذائی اجزاء بھی متاثر کن ہوتے ہیں۔
- بیر میں ٹریس عنصر آئرن کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے اور اس طرح آئرن کی کافی مقدار میں فراہمی میں حصہ ڈالتے ہیں۔
- معدنیات جیسے پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، اور ٹریس عنصر زنک آپ کی جسمانی صحت کو سہارا دیتے ہیں اور آپ کو خزاں کے لیے موزوں بناتے ہیں۔
- بیر وٹامنز سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔ پرووٹامن اے، وٹامن سی، وٹامن ای، اور بی وٹامنز سردی کے موسم کے لیے آپ کے مدافعتی نظام کو تیار کرتے ہیں اور آپ کو صحت مند رہنے میں مدد دیتے ہیں۔
- بیر زیادہ تر پانی سے بنے ہوتے ہیں۔ پانی کی مقدار 80 فیصد سے زیادہ ہے۔ یہ غذائی اجزاء میں ایک اچھا اضافہ ہے کیونکہ پھل آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔
- عام صحت کو فروغ دینے والے اثر کے علاوہ، بیر آپ کے ہاضمے کے لیے اچھے ہیں۔
صحت مند کٹائی: اسی لیے آپ ان میں سے زیادہ کھا سکتے ہیں۔
پھل میں موجود تمام غذائیت آپ کے جسم پر مثبت اثرات مرتب کرتی ہے۔
- پھل کی غذائی اجزاء آپ کے جسم پر صحت کو فروغ دینے والے اثرات مرتب کرتی ہیں۔ لہٰذا اپنی غذا میں بیر کو کثرت سے شامل کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
- پھلوں میں موجود غذائی اجزاء مثال کے طور پر آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، شریانوں کو سخت ہونے سے بچانے اور گٹھیا کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔
- بیر میں پایا جانے والا ٹریس عنصر آئرن آپ کے پٹھوں اور جگر کے لیے اہم ہے۔ یہ جسم میں آکسیجن کی نقل و حمل اور خون کی تشکیل کے لیے بھی ضروری ہے۔
- کیلشیم، پوٹاشیم اور میگنیشیم آپ کے دل اور پٹھوں کے لیے اہم ہیں۔
- پودے کے مادے سیلولوز اور پیکٹین بیر کے ہاضمہ اثر کے لیے ذمہ دار ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے۔
