مواد
show
اجزاء
- 500 g تازہ چکن بریسٹ۔
- 250 g مونگ پھل. پھول
- 200 ml ناریل ملا دودھ
- 1 گروپ بہار پیاز۔
- 2 عدد زرد سالن کا پیسٹ
- 2 گاجر
- 1 چمچ کری پاؤڈر
- 1 چوٹکی چینی
- 1 چمچ تیل
- 1 چوٹکی نمک
ہدایات
- چکن بریسٹ فلیٹ کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں، بہار کے پیاز کو انگوٹھیوں میں کاٹ لیں، گاجروں کو کاٹ کر باریک سٹرپس میں کاٹ لیں۔ ایک پین میں چکن بریسٹ کے پرزوں کو چھان لیں، تھوڑی دیر بعد اس میں اسپرنگ پیاز، گاجر اور مونگ کے جراثیم ڈال دیں۔ اب اس میں سالن کا پیسٹ ڈالیں اور پوری چیز کو ہلکا سا بھون لیں۔ ناریل کے دودھ کے ساتھ ڈیگلیز کریں اور کری پاؤڈر میں مکس کریں۔ ناریل کے دودھ کو اپنے ذائقے کے مطابق کم کریں اور ذائقہ کے مطابق نمک، چینی اور ممکنہ طور پر کالی مرچ شامل کریں۔ چاول اس کے ساتھ اچھی طرح جاتے ہیں۔
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 88کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 2.5gپروٹین: 12.3gموٹی: 3.1g