John Myers
مواد
show
اجزاء
- 2,5 dL دودھ
- 2 چمچ فلور
- 3 چمچ موٹے دانے والی سرسوں
- نمک
- کالی مرچ
- 2 سخت ابلے ہوئے انڈے
- 1 تازہ بروکولی۔
- 220 g ٹیگلیٹل
- 1 چمچ مکھن
ہدایات
- ایک پین میں دودھ، میدہ اور سرسوں کو مکس کریں۔ ہلاتے ہوئے ابال لیں، آنچ کو کم کریں۔ موسم اور تقریبا کے لئے ابالنا. 5 منٹ
- انڈوں کو چھیل کر آدھا کاٹ لیں، چٹنی میں ڈالیں اور مزید 5 منٹ تک ابالیں۔
- بروکولی کو پھولوں میں کاٹ لیں، پاستا کے ساتھ نمکین پانی میں ال ڈینٹ تک پکائیں۔ ڈرین، مکھن میں مکس کریں اور نمک کے ساتھ موسم. سرونگ...
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 234کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 37.1gپروٹین: 7.9gموٹی: 5.8g
