in

کوئنو کے ساتھ چکن کری۔

5 سے 5 ووٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 134 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 2 چکن کے سینوں
  • 6 میٹھی مرچ، باریک کٹی ہوئی۔
  • 0,5 ریڈ پیاز، باریک کٹی ہوئی۔
  • 3 cm ادرک، کٹی ہوئی
  • 2 لہسن کے لونگ، باریک grated
  • 1 سبز کالی مرچ، بہت باریک کٹی ہوئی ہے۔
  • 100 g Quinoa
  • 2 چمچ نشاستے
  • انگریزی سالن
  • 200 ml پولٹری اسٹاک
  • نمک
  • چکی سے کالی مرچ
  • تیل
  • 0,5 گروپ دھنیا ، کٹا ہوا

ہدایات
 

  • چکن کی چھاتیوں کو اچھی طرح صاف کریں اور کاٹنے کے سائز کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ کری پاؤڈر (تقریباً 2 چائے کے چمچ) کے ساتھ نشاستہ مکس کریں اور اس میں چکن بریسٹ پارٹس کو رول کر کے اسے بند کر دیں۔ کوئنو کو گرم پانی کے نیچے دھو کر نکالیں۔
  • ایک پین میں تھوڑا سا تیل گرم کریں، چکن کے چھاتی کے حصوں کو چاروں طرف سے چھان لیں اور پھر نکال کر ایک طرف رکھ دیں۔ اب اس میں لہسن، ادرک، پیاز اور مرچ ڈال کر تھوڑا سا بھونیں، پھر 2 چائے کے چمچ سالن اور پیپریکا ڈال کر چند منٹ کے لیے بھونیں، سالن کا ذائقہ تب ہی آتا ہے جب اسے بھون لیا جائے۔
  • اس کے بعد کوئنو شامل کریں اور ہلاتے ہوئے تقریباً 2 منٹ تک بھونیں اور پھر پولٹری اسٹاک کے ساتھ ڈیگلیز کریں اور پھر اسے 15 سے 18 منٹ تک ہلکی آنچ پر پکنے دیں۔ پھر نمک اور کالی مرچ کے ساتھ سیزن اور ممکنہ طور پر تھوڑا سا سالن - یہ آپ کے اپنے ذائقہ پر منحصر ہے۔
  • اب چکن بریسٹ پارٹس کو دوبارہ شامل کریں، مکس کریں اور چولہا بند کر دیں اور تقریباً 5 منٹ تک کھڑے رہنے دیں۔ آخر میں دھنیا میں ڈالیں اور آپ کا کام ہو گیا۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 134کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 16.8gپروٹین: 3.6gموٹی: 5.8g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




بغیر گوشت کے: سبزیاں - ٹوفو - گرل سکیورز

کیما بنایا ہوا پنیر کا سوپ لیک کے ساتھ