in

سبزیوں کے چاول کے ساتھ چینی چکن نگٹس

5 سے 7 ووٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 2 لوگ
کیلوری 15 کلو کیلوری

اجزاء
 

چینی چکن نگٹس: (4 لوگوں کے لیے!)

  • 550 g چکن بریسٹ فلٹس۔
  • 1 چمچ سویا بین کا تیل
  • 1 چمچ میٹھی سویا ساس
  • 1 چمچ ہلکی سویا ساس
  • 1 چمچ مائع شہد
  • 1 چمچ ٹماٹر کیچپ
  • 1 عدد لیموں کا رس
  • 1 چمچ سویٹ چلی سوس
  • 1 خشک لال مرچ
  • 2 بڑی چوٹکیاں مل سے موٹا سمندری نمک
  • 2 بڑی چوٹکیاں چکی سے رنگین کالی مرچ

سبزی چاول:

  • 50 g باسمتی چاول
  • 0,5 عدد نمک
  • 50 g لال مرچ
  • 50 g کالی مرچ
  • 50 g جوان مٹر منجمد
  • 1 عدد ہلکا سالن پاؤڈر
  • 1 عدد چکن کا شوربہ فوری

پیش کریں:

  • 2 ڈنڈا۔ گارنش کے لئے اجمودا

ہدایات
 

چینی چکن نگٹس: (4 لوگوں کے لیے!)

  • چکن بریسٹ فللیٹس کو دھو کر کیوبز (5 - 2 سینٹی میٹر) میں کاٹ لیں اور سویا آئل (1 چمچ)، سویا سویا ساس (1 چمچ)، ہلکی سویا ساس (1 چمچ)، مائع شہد (2 کھانے کا چمچ) ٹو میٹ کے ساتھ چھڑکیں۔ کیچپ (1 چمچ)، لیموں کا رس (1 چائے کا چمچ)، میٹھی مرچ کی چٹنی (1 کھانے کا چمچ) اور 1 خشک مرچ (ایک مارٹر میں کٹی ہوئی)، مل سے موٹا سمندری نمک (2 بڑی چٹکی) اور مل سے رنگین کالی مرچ ( 2 بڑی چٹکیاں)، اگر ممکن ہو تو 2 گھنٹے میرینیٹ کریں۔ چکن کیوبز جتنی دیر تک میرینیٹ کرتے ہیں، ان کا ذائقہ اتنا ہی مسالہ دار ہوتا ہے۔ میں نے انہیں راتوں رات میرینیٹ کر دیا۔ آپ ان چکن نگٹس کو بڑی مقدار میں آسانی سے تیار کر سکتے ہیں۔ اوون کو 225 ° C پر پہلے سے گرم کریں، میرینیٹ شدہ چکن بریسٹ فلیٹ کیوبز کو بیکنگ ٹرے پر بیکنگ پیپر کے ساتھ رکھیں اور درمیانی ریک پر تقریباً 20-25 منٹ تک کرسپی ہونے تک بیک کریں۔ ممکنہ طور پر آخری 2 - 3 منٹ گرل فنکشن کے ساتھ۔

سبزی چاول:

  • ایک چھوٹا ساس پین میں پانی (125 ملی لیٹر)، نمک (½ چائے کا چمچ) اور چاول (50 گرام) ڈال کر ابالیں، ڈھکن سے بند کریں اور نچلی سطح پر تقریباً 20 منٹ تک پکائیں۔ سرخ + پیلی مرچوں کو صاف، دھو کر اور باریک کاٹ لیں۔ پکے ہوئے چاولوں میں کٹی ہوئی پیپریکا اور منجمد مٹر ملائیں، ہلکے سالن پاؤڈر (1 چائے کا چمچ) اور فوری چکن شوربہ (1 چائے کا چمچ) کے ساتھ سیزن کریں۔ مسلسل ہلاتے ہوئے ہر چیز کو مختصر طور پر گرم کریں۔

پیش کریں:

  • سبزیوں کے چاولوں کو ایک کپ میں دبائیں اور پلیٹ میں گھمائیں، اس کے گرد چکن نگٹس رکھیں اور پارسلے سے گارنش کرکے سرو کریں۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 15کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 1.1gپروٹین: 1.7gموٹی: 0.4g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




سلاد لا ہیری پوٹر

لیٹش کے بستر پر پیٹو فلیٹ