John Myers
مواد
show
اجزاء
- 3 پی سی تازہ آم
- 500 g Quark
- 1 پیکٹ shortbread کے
- 6 چمچ چینی
- 30 g پائن گری دار میوے تازہ
- 100 g تلسی
- 3 چمچ زیتون کا تیل
ہدایات
- آموں کو چھیل کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
- آم کے تقریباً 2/3 ٹکڑوں کو ہینڈ مکسر کا استعمال کرتے ہوئے پیوری میں مکس کریں۔
- بسکٹ کو کچل دیں۔
- ایک مکسر کا استعمال کرتے ہوئے، پائن گری دار میوے کو تلسی اور زیتون کے تیل کے ساتھ پیسٹو میں پروسس کریں۔
- پھر کوارک کو چینی کے ساتھ ملا دیں۔
- اب کوارک مکسچر سے شروع کرتے ہوئے مختلف اجزاء کو ڈیزرٹ گلاس میں ڈالیں۔
- پھر آم کا پیسٹ، پسے ہوئے بسکٹ، کوارک مکسچر کی ایک تہہ، آم کا پیسٹ اور آم کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے ایک کے بعد ایک میٹھے کے گلاس میں ڈالیں۔
- آخر میں، تھوڑا پیسٹو کے ساتھ بوندا باندی.
غذائیت
خدمت: 100gحرارے: 219کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 20.9gپروٹین: 9.1gموٹی: 10.8g
