in

کرنچی گرینولا - کرنچی میوسلی

5 سے 7 ووٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 4 لوگ
کیلوری 549 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 100 g ناریل کی مونڈیاں
  • 100 g کور مکس
  • 50 g Chia بیج
  • 50 g السی
  • 50 g دلیا کا بڑا ہجے والا پتی۔
  • 50 g پورے چھلے ہوئے بادام
  • 30 g ناریل کا تیل
  • 1 ونیلا پھلی
  • 2 دار چینی لاٹھی
  • 2 چمچ زمین دار

ہدایات
 

  • ایک پیالے میں ناریل کی شیونگ، کرنل مکس، چیا سیڈز، فلیکس سیڈز اور دلیا ڈالیں۔ بادام کو تقریباً کاٹ لیں اور 1 چائے کا چمچ دار چینی کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں۔

تندور کو 160 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں!

  • ونیلا پوڈ کو آدھا کریں اور گودا نکال دیں۔ ونیلا گودا، ونیلا پوڈ، دار چینی کی چھڑیوں اور 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی دار چینی کے ساتھ گرم ناریل کا تیل۔ کھانا پکانا نہیں! ناریل کے مکسچر کو میوسلی مکسچر کے ساتھ اچھی طرح مکس کریں اور بیکنگ پیپر سے ڈھکی ہوئی بیکنگ شیٹ پر پھیلائیں۔
  • اوون میں تقریباً 10 منٹ تک بیک کریں۔ پھر اسے اسپاتولا کے ساتھ پلٹائیں اور تھوڑا سا ہلائیں! پھر مزید 10-15 منٹ تک بیک کریں۔ بیکنگ شیٹ پر ٹھنڈا!
  • اگر آپ کو یہ میٹھا پسند ہے تو، بیکنگ سے پہلے کچھ ایگیو شربت، شہد یا میپل کا شربت شامل کریں! بھرنے سے پہلے، آپ دار چینی اور ونیلا کی پھلیوں کو ہٹا سکتے ہیں! میں نے اسے گلاس میں ڈالا اور اس کا ذائقہ اور بھی بڑھ گیا! 🙂
  • ایک عام میوزی میں مصالحہ لگانے کے لیے بہت اچھا ذائقہ ہے۔ برف یا فروٹ سلاد پر چھڑکایا جاتا ہے۔ دہی میں...

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 549کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 17.5gپروٹین: 9gموٹی: 50g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




چکن اور سبزیوں کے ساتھ فرائیڈ نوڈلز … Wok سے

کری اور گاجر کا سٹو