رس کا روزہ: علاج کے اثرات اور ضمنی اثرات

(شفا) روزہ – ایک طویل روایت اور اب بھی جدید ہے۔

روزہ انسانوں کے لیے کوئی نئی بات نہیں ہے: تقریباً ہر ثقافت اور مذہب میں روزے کی کوئی نہ کوئی شکل ہوتی ہے۔ اسلام میں رمضان ہو، عیسائیت میں ایسٹر سے پہلے جوش و خروش کا دور، یا یہودیت میں یوم کیپور۔ صدیوں پرانی روایات کے علاوہ، اب روزے کی کئی جدید شکلیں موجود ہیں:

• یہ بیس، ڈیٹوکس، یا وقفہ روزہ ہو: علاج کے روزے کی تمام اقسام کے مختلف اصول اور ادوار ہوتے ہیں۔
• ایک خاص طور پر مقبول شکل جوس تیز ہے کیونکہ آپ کو کیلوری کو مکمل طور پر ترک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

رس تیزی سے - جسم، دماغ، اور روح پر اثر

اگرچہ روزہ عام طور پر وزن میں کمی سے منسلک ہوتا ہے، لیکن یہ کبھی بھی بنیادی وجہ نہیں ہونی چاہیے۔ کیونکہ اس میں اس کے علاوہ اور بھی ہے: جسم، دماغ اور روح کی صفائی۔ یہ مثبت اثرات ہیں:

• صاف کرنے کا عمل مردہ خلیوں کو توڑتا ہے اور نئے خلیوں کی تشکیل کو تحریک دیتا ہے۔
• میٹابولزم کو متحرک کیا جاتا ہے اور تمام اخراج کے اعضاء آنتیں، جگر، گردے، پھیپھڑے اور جلد بھی کام کرتے ہیں۔
• روزہ ریبوٹ کی طرح کام کرتا ہے: جسم دوبارہ شروع ہوتا ہے۔ اور فوری طور پر آپ کا شکریہ۔
• اس کے علاوہ، شعوری طور پر نہ کھانا حواس کو تیز کرتا ہے اور آپ کی عادات کے بارے میں ایک نئے تناظر کو قابل بناتا ہے۔

تاہم، جوس کے روزے کے بھی مضر اثرات ہوتے ہیں - آپ کو اس سے آگاہ ہونا چاہیے۔

سب سے پہلے، آپ کو یہ معلوم کرنا چاہیے کہ آیا روزہ کا علاج آپ کے لیے ایک آپشن ہے یا نہیں۔ آپ اپنے فیملی ڈاکٹر سے اس بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔ کسی بھی روزہ دار غذا کی طرح، جوس کے روزے کے اس کے مضر اثرات ہوتے ہیں۔

• ان میں چکر آنا اور سر درد شامل ہیں – زیادہ تر پہلے تین دنوں میں۔
• بہت سے سخت رجیموں کے برعکس، یہ عام طور پر زیادہ خراب نہیں ہوتے جب بات جوس کے روزے کی ہو۔ اس کے باوجود، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ علامات بہت خراب ہیں تو آپ کو اچھے وقت میں ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
• تین دن کے بعد، بھوک کا احساس عام طور پر قدرتی طور پر رک جاتا ہے۔ جسم غائب کیلوریز کا عادی ہو جاتا ہے اور دوسری چیزوں کے علاوہ اینڈورفنز کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ اگر یہ آپ کے لیے مختلف ہے اور چکر آنا اور سر درد دور نہیں ہوتا ہے، تو آپ بہتر طریقے سے روزہ چھوڑ سکتے ہیں اور کرنا چاہیے۔