in

لو کارب زچینی پینکیکس (بیگرز) ہرب دہی کے ساتھ

5 سے 8 ووٹ
مکمل وقت 30 منٹ
کورس ڈنر
کھانا یورپی
سروسز 4 لوگ
کیلوری 206 کلو کیلوری

اجزاء
 

  • 2 ٹکڑا zucchini کے
  • 2 ٹکڑا انڈے
  • 2 عدد گوار گم (گوار کا آٹا)
  • 250 g کوارک ڈبل کریم
  • نمک
  • کالی مرچ
  • جڑی بوٹیاں
  • ریپسیڈ آئل۔

ہدایات
 

  • زچینی کو دھو کر خشک کر لیں اور پیالے میں پیس لیں، اگر رس نکل آئے تو نکال لیں
  • انڈے اور گوار گم کو زچینی کے آمیزے کے ساتھ ملائیں۔
  • بیکن یا پنیر میں حسب ضرورت مکس کریں۔
  • پین میں ریپسیڈ آئل ڈالیں اور پین میں زچینی ماس کو چمچ سے ڈھیر کریں جب تک کہ بفر نہ بن جائے، اسے تھوڑا سا چپٹا دبائیں اور آہستہ آہستہ سطح 2 پر بھونیں جب تک کہ یہ تقریباً مکمل نہ ہوجائے۔
  • پھر مڑیں اور دوسری طرف بھونیں جب تک کہ کھدائی کرنے والے مکمل نہ ہوجائیں

ہربل کوارک کی تیاری

  • کوارک کو ایک پیالے میں ڈالیں۔
  • پانی شامل کریں جب تک کہ کوارک اچھا اور کریمی نہ ہو۔
  • حسب ذائقہ، میں نے چائیوز، نمک اور کالی مرچ کا استعمال کیا۔

غذائیت

خدمت: 100gحرارے: 206کلو کیلوریکاربوہائیڈریٹ: 3gپروٹین: 7.3gموٹی: 18.4g
اوتار کی تصویر

تصنیف کردہ جان مائرز

اعلیٰ ترین سطح پر صنعت کے 25 سال کے تجربے کے ساتھ پیشہ ور شیف۔ ریستوراں کا مالک۔ بیوریج ڈائریکٹر عالمی معیار کے قومی سطح پر تسلیم شدہ کاک ٹیل پروگرام بنانے کے تجربے کے ساتھ۔ ایک مخصوص شیف سے چلنے والی آواز اور نقطہ نظر کے ساتھ فوڈ رائٹر۔

جواب دیجئے

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. درکار فیلڈز پر نشان موجود ہے *

اس نسخہ کی درجہ بندی کریں




میلورکن مسلز

کریما کاتالانا اورنج کے ساتھ