Emma Miller
بس چند منٹ اور آپ سلاد سے لطف اندوز ہوں گے۔ اس کی ترکیب کو غذائیت اور غذائیت کے ماہر، وزن میں کمی کے منصوبوں کی مصنفہ سویتلانا نکیچک نے شیئر کیا تھا۔
100 بیماریوں سے سلاد موسمی سبزیوں سے تیار کی جانے والی ڈش کا نام ہے۔ یہ گھر میں ایک بجٹ آپشن ہے جو نہ صرف صحت بخش ہے بلکہ مزیدار بھی ہے۔
بس چند منٹ اور آپ سلاد سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔ اس کی ترکیب کو اسپورٹس نیوٹریشنسٹ، نیوٹریشنسٹ، پرسنل ٹرینر، اور وزن کم کرنے کے پروجیکٹس کی مصنفہ سویتلانا نکیچک نے اپنے انسٹاگرام پر شیئر کیا تھا۔
100 بیماریوں سے سلاد
اجزاء:
- یروشلم آرٹچیک - 200 گرام۔
- گاجر - 100 گرام۔
- سیب - 1 ٹکڑا.
- اخروٹ - 5 ٹکڑے.
- لیموں - آدھا ٹکڑا۔
- تیل - 2 کھانے کے چمچ۔
- نمک - 1 چائے کا چمچ۔
کیسے پکائیں:
- گاجر، یروشلم آرٹچوک اور سیب کو دھو کر چھیل لیں۔
- ایک موٹے grater پر سب کچھ کاٹ.
- گری دار میوے کاٹ لیں۔
- تمام اجزاء کو ملائیں۔
- سلاد کو تیل اور لیموں کے رس سے تیار کریں۔
- ڈش پیش کرنے کے لیے تیار ہے۔
