ہلدی، ادرک اور لونگ کی چائے

ادرک بہت زیادہ وٹامن سی فراہم کرتا ہے اور خون کے نظام پر بہت محرک اثر رکھتا ہے۔ ہمارا مدافعتی نظام خاص طور پر سردی کے موسم میں اس "مدد" کے بارے میں خوش ہوتا ہے۔ میرا نسخہ اس کے لیے بہترین ہے۔ مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا اب خاص طور پر اہم ہے۔

میں ہمیشہ ادرک اور ہلدی کے چند ٹکڑے کاٹتا ہوں اور چائے کے ایک بڑے کپ میں 3-4 لونگ ڈالتا ہوں۔ میں پانی کو ابال کر لاتا ہوں اور ان اجزاء کو اپنے چائے کے کپ پر ڈال دیتا ہوں۔ چائے کو اب کم از کم 15 منٹ کے لیے ابلنا چاہیے۔ میں چائے پیتا ہوں بغیر کسی دوسرے اجزاء کے۔

اگر آپ چاہیں تو 3 کالی مرچ، 1/2 ٹکڑا دار چینی اور 1 ٹکڑا کالی مرچ بھی ڈال سکتے ہیں۔

اگر آپ چاہیں تو تھوڑا سا شہد ڈال کر میٹھا کر سکتے ہیں اور لیموں کا ایک ٹکڑا بھی شامل کر سکتے ہیں۔