John Myers
Ortiqcha yedi
Yaxshi, tanangiz uchun yaxshilikdan boshqa hech narsa qilish deyarli mumkin emas. Ba'zida kun stressli, ovqat kutilganidan ko'ra yog'li yoki biz yana juda ko'p ovqatlanganmiz.
Bu biz engil qabul qilmasligimiz kerak bo'lgan signallardir - masalan, bosh og'rig'i, konsentratsiyaning etishmasligi, yurak urishi va oshqozon bosimi. Biz juda ko'p ovqatlansak, tanamiz ogohlantiradi: ehtiyot bo'ling, agar bu juda uzoq davom etsa, men kasal bo'lib qolaman! Yaxshiyamki, biz qarshi choralar ko'rishimiz mumkin. Agar biz jismoniy buzilishlarni tez va maqsadli ravishda to'xtatsak, gunohlarimiz kichik bo'lib qoladi va biz uzoq vaqt davomida sog'lom bo'lamiz.
Men juda ko'p shirinliklar yedim
Kayfiyat uchun yaxshi, immunitet tizimi va figura uchun yomon: Ayniqsa, havo bulutli bo'lsa, biz shirinliklar, shokolad va shunga o'xshash narsalarni olishni yaxshi ko'ramiz. Bizning miyamiz shirinliklarni mukofotlaydi. Ammo qondagi qand miqdori keskin ko'tariladi va "shakar chaqnashi" dan ko'p o'tmay yana tez tushadi - tananing stressi hatto immunitetni zaiflashtiradi. Va kaloriyalar kestirib, topiladi.
Kompensatsiya Agar siz nafaqat juda mazali, balki juda ko'p shirinliklar iste'mol qilgan bo'lsangiz, mevali salat eng yaxshi kompensatsiya hisoblanadi. Yaxshi ingredientlar mahalliy olma navlari (masalan, Boskop) - ular immunitet tizimini mustahkamlaydigan va qon shakarini tartibga solishga yordam beradigan moddalar bilan ta'minlaydi. Kivi juda ko'p S vitaminini buzadigan amallar qoldiqlarisiz beradi, chunki ularning qattiq terisi ularni undan himoya qiladi. Qayin bargidan choy (dorixona) qo'shing: u buyraklarga ortiqcha shakarni chiqarishga yordam beradi.
Juda tez yedi
Afsuski, juda tez-tez ovqatlanishga vaqtimiz yo'q. Har doim hamma narsa juda tez sodir bo'lishi kerak, chunki bizda juda ko'p muhim ishlar bor. Ammo bo'ri ovqati sizning oshqozoningizda og'irlik qiladi, ehtimol hatto noqulay oshqozon kramplari yoki ko'ngil aynishiga olib keladi.
Kaltsiyni muvozanatlash juda tez yordam beradi. Mineral oshqozonning ortiqcha kislotasini zararsizlantiradi, bu esa ko'ngil aynishining oldini oladi va qizilo'ngachni ko'tarilgan kislotadan himoya qiladi. Kaltsiy, shuningdek, sezgir oshqozon shilliq qavatini tinchitadi. Buning uchun juda sovuq bo'lmagan bir stakan suvda kaltsiy tabletkasini (dorixonani) eritib yuboring. Sekin-asta iching.
Spirtli ichimliklar juda ko'p edi
Kechqurun juda yaxshi o'tdi. Bir stakanni juda ko'p ichganingiz ajablanarli emas. Ammo spirtli ichimliklar tanani muhim oziq moddalar va minerallardan mahrum qiladi. Osilib qolishning sababi shu.
Balans Magniyning qo'shimcha qismi yordam beradi. Dorixonadagi ko'pikli planshetni bir stakan suvda eritib yuborish kifoya. Litrda 100 mg dan ortiq magniy bo'lgan shifobaxsh suv ham yaxshi. Va: yong'oq ko'plab oziq moddalar bilan ta'minlaydi.
