John Myers
Mundarija
show
Tarkibi
- 200 g Tempeh
- 150 g Yangi pishirilgan shirin kashtan
- 3 Sabzi
- 1 Yangi piyoz
- 1 Yangi qizil qalampir
- Soya sousi
- Raf yog'i
- Agave siropi
ko'rsatmalar
- Tempeni bo'laklarga bo'ling va ozgina soya sousida marinadlang. Sabzini tayoqchalarga kesib oling, piyozni halqalarga kesib oling, chilli maydalang. Kashtanlarni taxminan kesib oling (oldindan pishirilgan, vakuumli paketdan).
- Bir oz kolza yog'ini qizdiring va go'zal oltin jigarrang rangga ega bo'lguncha tempehni qovuring. Pandan olib tashlang va bir chetga qo'ying.
- Endi qizdirilgan panga bir oz yog' soling va avval piyozni terlang, so'ng sabzi va qalampir qo'shing va qovuring. Endi kashtan qo'shing va agave siropi bilan karamellashtiring.
- Bir oz soya sousi bilan tozalang, tempeh qo'shing, yana hamma narsani yaxshilab qizdiring, tayyor! Men kuskus bilan xizmat qilaman.
Nutrition
Xizmat: 100gKaloriyalar: 171kkalUglevodlar: 18.6gProtein: 12.1gYog ': 5.2g
