Allison Turner
Apelsin sharbati juda eskirgan obro'ga ega, ammo meva sharbati bugungi kunning ko'plab zamonaviy ichimliklariga mos kelishi mumkin. Buning sabablarini biz bilan bilib olasiz.
Apelsin sharbati yoki smeti - qaysi biri sog'lom?
Ismaloq, kivi va olma. Yoki selderey, bodring va banan. Yashil smetilar juda mashhur. Ular vitaminlar va ozuqa moddalariga boy, sizni go'zal va nozik qiladi. Hozirgacha yaxshi - lekin bu yaxshi eski stakan apelsin sharbatiga nima bo'ldi? O'tmishda qadrlangan, bugun ko'rmagan.
Ko'pincha apelsin sharbatida juda ko'p shakar borligi aytiladi. Bu sizni semirib yuboradi va oshqozon yonishiga olib keladi. Yolg'on. Apelsin sharbati haqiqatan ham sog'lom.
Apelsin sharbati qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turadi
Bu yerda bir parcha shokolad, u yerda bir hovuch saqichli ayiqlar. Biz kun davomida iste'mol qiladigan har bir narsa qondagi qand miqdoriga ta'sir qiladi. Non yoki rulon kabi yomon uglevodlar qon shakar darajasini juda tez oshiradi, bu esa oshqozon osti bezida insulin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Boshqa tomondan, yong'oq yoki meva kabi past glisemik indeksli uglevodlar insulinning ko'tarilishini sekinlashtiradi va sizni uzoq vaqt to'ydiradi.
Apelsin sharbati vitaminlar va ozuqa moddalariga boy
Apelsin sharbati S vitaminining eng katta bombasidir. Ammo quyosh-sariq meva ko'proq narsani qila oladi: u bizning immunitetimizni mustahkamlaydi va hujayralarimizni erkin radikallardan himoya qiladi. Ular o'z navbatida terimizni qarish va saraton kasalligidan himoya qiladi. Yana bir afzallik: apelsin sharbati bilan birgalikda temir tabletkalari mineralning ta'sirini oshiradi.
Apelsin sharbati gormonal muvozanatni muvozanatga keltiradi
To'liq uxlayotganingizga qaramay, o'zingizni charchoq va loqayd his qilyapsizmi? Uyg'onganingizda bir stakan apelsin sharbati iching. Shirin sharbat bir kechada tugab qolgan glikogen zahiralarini to'ldiradi va qalqonsimon bez faoliyatini kuchaytiradi. Biz darhol o'zimizni yaxshi va uyg'oq his qilamiz. Bir oz maslahat: bir stakan apelsin sharbatini bir chimdik dengiz tuzi bilan tozalang. Shirin va sho'r kombinatsiyasi nafaqat metabolizmni, balki elektrolitlar muvozanatini ham oshiradi.
Apelsin sharbati oson hazm bo'ladi
Ovqat hazm qilish muammolaridan aziyat chekadiganlar odatda kraxmalli ovqatlardan voz kechishadi. Bu bo'lishi shart emas. Bir stakan apelsin sharbati ovqat hazm qilishni kuchaytiradi va og'ir ovqatlarni oson hazm bo'ladigan qiladi.
Apelsin sharbati hatto demansning oldini oladi
Mashhur Garvard universiteti tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot endi apelsin sharbati demansning oldini olishi mumkinligini isbotladi. Shu maqsadda 28,000 yillik uzoq muddatli tadqiqotda 20 47 erkak sub'ektlar tekshirildi. Natija: apelsin sharbatini muntazam iste'mol qilish tadqiqot ishtirokchilarining foizida miya faoliyatini oshirdi. Sababi, demansga qarshi profilaktik ta'sirga ega bo'lgan antioksidantlar va boshqa oziq moddalarning yuqori nisbati. Har kuni apelsin sharbatini ichish sizni demansga olib keladigan molekulalardan himoya qilishi mumkin. Meva sharbatini muntazam iste'mol qilish samaradorlik uchun muhimdir. Oyiga bir marta apelsin sharbatini ichgan sub'ektlarda ichimlik miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatmadi.
Ko'p fikrlar isbotlaydi: apelsin sharbati o'zining ozuqaviy moddalari tufayli hech bo'lmaganda ko'plab trendli smetanalar kabi sog'lom, bizni aqliy jihatdan sog'lom qiladi va arzonroqdir.
