in

Cà chua nhồi cơm

5 từ 4 phiếu
Khóa học Ăn tối
ẩm thực Châu Âu
Phục vụ 3 nhân dân
Năng lượng 92 kcal

Thành phần
 

  • 3 trung bình Cà chua tươi
  • 4 tbsp Nấu cơm
  • 1 tbsp Hạt thông rang
  • 1 tbsp Hạt hướng dương rang
  • 7 Quả ô liu
  • 1 tbsp Parmesan bào
  • Salt
  • Tiêu

Hướng Dẫn
 

  • Làm nóng lò ở 200 ° C
  • Nướng hạt thông và hạt hướng dương trên chảo khô.
  • Cà chua: Rửa sạch, cắt bỏ nắp và cẩn thận múc ra bằng thìa
  • Cắt nhỏ phần bên trong của cà chua và ô liu.
  • Trộn gạo, hạt rang và phần bên trong cắt nhỏ của cà chua và ô liu, thêm phô mai Parmesan, nêm gia vị và trộn đều.
  • Đổ hỗn hợp gạo vào cà chua (2-3 muỗng canh tùy theo sức chứa của cà chua) rồi đậy nắp lại.
  • Đặt cà chua lên đĩa nướng đã phết mỡ
  • khoảng Nướng trong 30 phút.
  • Ngoài ra còn có salad rau mùi tây và nấm (RZ trong KB của tôi) và bánh mì baguette.

Dinh dưỡng

Phục vụ: 100gCalo: 92kcalCarbohydrate: 7.9gChất đạm: 4.2gMập: 4.8g
Ảnh đại diện

Được viết bởi John Myers

Đầu bếp chuyên nghiệp với 25 năm kinh nghiệm trong ngành ở cấp độ cao nhất. Chủ nhà hàng. Giám đốc Đồ uống với kinh nghiệm tạo ra các chương trình cocktail đẳng cấp quốc gia được công nhận trên toàn thế giới. Người viết về ẩm thực với giọng nói và quan điểm đặc biệt của Đầu bếp.

Bình luận

Ảnh đại diện

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Đánh giá công thức này




Thịt: Lát thịt lợn om

Phù hợp cho ngày – Muesli