Nội dung
show
Thành phần
- 3 trung bình Cà chua tươi
- 4 tbsp Nấu cơm
- 1 tbsp Hạt thông rang
- 1 tbsp Hạt hướng dương rang
- 7 Quả ô liu
- 1 tbsp Parmesan bào
- Salt
- Tiêu
Hướng Dẫn
- Làm nóng lò ở 200 ° C
- Nướng hạt thông và hạt hướng dương trên chảo khô.
- Cà chua: Rửa sạch, cắt bỏ nắp và cẩn thận múc ra bằng thìa
- Cắt nhỏ phần bên trong của cà chua và ô liu.
- Trộn gạo, hạt rang và phần bên trong cắt nhỏ của cà chua và ô liu, thêm phô mai Parmesan, nêm gia vị và trộn đều.
- Đổ hỗn hợp gạo vào cà chua (2-3 muỗng canh tùy theo sức chứa của cà chua) rồi đậy nắp lại.
- Đặt cà chua lên đĩa nướng đã phết mỡ
- khoảng Nướng trong 30 phút.
- Ngoài ra còn có salad rau mùi tây và nấm (RZ trong KB của tôi) và bánh mì baguette.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 92kcalCarbohydrate: 7.9gChất đạm: 4.2gMập: 4.8g