in

Bông cải xanh cuộn giòn

5 từ 7 phiếu
Tổng thời 1 giờ
Khóa học Ăn tối
ẩm thực Châu Âu
Phục vụ 4 nhân dân
Năng lượng 198 kcal

Thành phần
 

  • 300 g Bông cải xanh tươi
  • 2 tbsp
  • 350 ml Nước
  • 150 ml Sữa
  • 1 bao Khoai tây nghiền từ sản phẩm khô
  • 30 g Parmesan bào
  • Hạt nhục đậu khấu tươi
  • 3 tbsp
  • 4 Pc. Tấm bánh ngọt Filo
  • 4 tbsp Dầu
  • Muối và tiêu

Hướng Dẫn
 

  • Làm sạch bông cải xanh, cắt thành những bông hoa nhỏ. Gọt bỏ cuống và cắt thành khối vuông khoảng 1/2 cm. Ướp tất cả mọi thứ với 2 thìa bơ. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm 350 ml nước, đun sôi, đậy nắp khoảng 5 phút. Hãy để nó nấu. Lấy ra khỏi bếp. Cho sữa và khoai tây nghiền vào khuấy đều. Cho Parmesan vào đảo đều, nêm muối, tiêu và hạt nhục đậu khấu mới xay.
  • 3El bơ. Mở 2 tờ giấy filo pastry ra, quét 2 tấm bơ lên ​​trên. Trải bông cải xanh đã xay nhuyễn lên hai tấm bánh ngọt, chừa một đường viền rộng 2cm ở hai bên. Gấp hai bên và cuộn từ dưới lên. Chiên trong dầu nóng với lửa vừa trong khoảng 7-8 phút cho đến khi chín vàng. Một món cà chua ngâm ớt sẽ rất hợp với nó.

Dinh dưỡng

Phục vụ: 100gCalo: 198kcalCarbohydrate: 1.5gChất đạm: 2.5gMập: 20.5g
Ảnh đại diện

Được viết bởi John Myers

Đầu bếp chuyên nghiệp với 25 năm kinh nghiệm trong ngành ở cấp độ cao nhất. Chủ nhà hàng. Giám đốc Đồ uống với kinh nghiệm tạo ra các chương trình cocktail đẳng cấp quốc gia được công nhận trên toàn thế giới. Người viết về ẩm thực với giọng nói và quan điểm đặc biệt của Đầu bếp.

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *

Đánh giá công thức này




Thịt viên nướng

bọc bí ngô