Nội dung
show
Thành phần
- 300 g Bông cải xanh tươi
- 2 tbsp Bơ
- 350 ml Nước
- 150 ml Sữa
- 1 bao Khoai tây nghiền từ sản phẩm khô
- 30 g Parmesan bào
- Hạt nhục đậu khấu tươi
- 3 tbsp Bơ
- 4 Pc. Tấm bánh ngọt Filo
- 4 tbsp Dầu
- Muối và tiêu
Hướng Dẫn
- Làm sạch bông cải xanh, cắt thành những bông hoa nhỏ. Gọt bỏ cuống và cắt thành khối vuông khoảng 1/2 cm. Ướp tất cả mọi thứ với 2 thìa bơ. Nêm với muối và hạt tiêu. Thêm 350 ml nước, đun sôi, đậy nắp khoảng 5 phút. Hãy để nó nấu. Lấy ra khỏi bếp. Cho sữa và khoai tây nghiền vào khuấy đều. Cho Parmesan vào đảo đều, nêm muối, tiêu và hạt nhục đậu khấu mới xay.
- 3El bơ. Mở 2 tờ giấy filo pastry ra, quét 2 tấm bơ lên trên. Trải bông cải xanh đã xay nhuyễn lên hai tấm bánh ngọt, chừa một đường viền rộng 2cm ở hai bên. Gấp hai bên và cuộn từ dưới lên. Chiên trong dầu nóng với lửa vừa trong khoảng 7-8 phút cho đến khi chín vàng. Một món cà chua ngâm ớt sẽ rất hợp với nó.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 198kcalCarbohydrate: 1.5gChất đạm: 2.5gMập: 20.5g