John Myers
Bắt đầu nhịn ăn vào cuối tuần
HÌNH TRỰC TUYẾN: Mùa Chay theo truyền thống bắt đầu vào Thứ Tư Lễ Tro. Khi nào là thời điểm tốt để bắt đầu một tuần ăn chay?
Tiến sĩ Eduard Pesina: Ngày cứu trợ, tức là ngày mà một người cắt giảm thức ăn và chuẩn bị cho tuần ăn chay, thuận lợi vào ngày thứ Sáu. Tiếp theo là bắt đầu nhịn ăn thực sự với việc đại tiện vào cuối tuần, và có nhiều thời gian và yên bình hơn có thể.
SHAPE: Ăn chay cho người đi làm – điều đó có thể được không hay bạn khuyên nên đi nghỉ trong mọi trường hợp?
Tiến sĩ Pesina: Bạn chắc chắn nên dành thời gian để đối phó với cơ thể và tâm hồn của mình, để cảm nhận những thôi thúc bên trong của bạn và để có thể nhượng bộ chúng.
SHAPE: Điều gì xảy ra với cơ thể trong thời gian nhịn ăn?
Tiến sĩ Pesina: Có một sự chuyển đổi từ nguồn cung cấp năng lượng từ bên ngoài sang nguồn cung cấp từ các cơ sở lưu trữ bên trong. Do đó, việc sản xuất dịch tiêu hóa bị dừng lại, giúp tiết kiệm 30% năng lượng và có nghĩa là cảm giác đói không xảy ra.
Ăn chay giúp chống lại cellulite
HÌNH: Ăn chay làm đẹp hơn – bí quyết làm đẹp là gì?
dr Pesina: Bạn cho cơ thể cơ hội để “dọn dẹp”. Tiền gửi của tất cả các loại được loại bỏ thông qua các cơ quan bài tiết. Điều này bao gồm cả da. Có thể nói như vậy, bạn sẽ được làm sạch đến từng lỗ chân lông. Và đó được coi là “vẻ đẹp từ bên trong”. Theo cách tương tự, cellulite có thể giảm khi nhịn ăn lặp đi lặp lại. Rốt cuộc, đó là về việc lưu trữ tiền gửi.
HÌNH DẠNG: Khi nhịn ăn, bạn chỉ ăn thức ăn lỏng. Cuối cùng, bạn thường nhẹ hơn trước vài cân. Nhịn ăn có phải là một chương trình ăn kiêng tốt?
Tiến sĩ Pesina: Không! Giảm cân là một trong những kết quả thú vị của một tuần nhịn ăn. Nhưng nhịn ăn chỉ vì khả năng giảm cân sẽ bỏ lỡ ý tưởng nhịn ăn trị liệu.
Hạnh phúc hơn nhờ nhịn ăn
SHAPE: Việc nhịn ăn có những ảnh hưởng tích cực nào đối với tâm trí và sức khỏe?
Tiến sĩ Pesina: Nó tượng trưng cho một bước ngoặt trong toàn bộ cuộc đời. Hãy lùi lại một chút, lắng nghe nội tâm của bạn, sống ít hơn, không sử dụng chất kích thích, công việc và những phiền nhiễu khác, đồng thời dành chỗ để cảm nhận lại chính mình! Điều này tiếp tục làm việc trong một thời gian sau khi nhanh chóng.
HÌNH DẠNG: Đàn bà hay đàn ông – ai nhịn ăn thường xuyên hơn?
Tiến sĩ Pesina: Tôi nghĩ phụ nữ làm điều đó thường xuyên hơn.
SHAPE: Ai nhất định phải bỏ cuộc nhanh?
dr Pesina: Những người cần dùng một số loại thuốc thường xuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Bạn phải phân biệt giữa “nhịn ăn cho người khỏe mạnh” và “nhịn ăn điều trị”. Điều này dành cho những người mắc bệnh mà việc nhịn ăn có thể thay đổi. Bạn chỉ nên nhịn ăn dưới sự giám sát y tế.
