John Myers
Để thành công trong việc chữa bệnh bằng yến mạch, các công thức nấu ăn đa dạng là tất cả và cuối cùng. Ăn cùng một loại cháo mỗi ngày cuối cùng sẽ trở nên hơi mệt mỏi theo thời gian. Chúng tôi đã tập hợp một vài công thức nấu ăn ngon cho bạn ở đây.
Nội dung
show
Các công thức tốt nhất để chữa bệnh bằng yến mạch của bạn
Trong chế độ ăn yến mạch, được phép tiêu thụ một lượng nhỏ trái cây hoặc rau mỗi ngày. Bằng cách này bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình.
- Với chế độ ăn yến mạch gồm ba bữa trong ngày. Xấp xỉ 75 g bột yến mạch trong gần nửa lít nước hoặc nước luộc rau được phục vụ. Một số loại trái cây và rau quả cũng được cho phép. Bột yến mạch giúp giảm cân và cũng làm giảm lượng đường trong máu. Đó là lý do tại sao nó thường được thực hiện bởi bệnh nhân tiểu đường.
- Thay vì ngâm yến mạch trong nước thông thường, bạn cũng có thể sử dụng nước luộc rau củ không béo. Điều này cũng sẽ cải thiện hương vị.
- Bạn có thể làm nâu nhẹ bột yến mạch trong chảo không dầu trước khi đun. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một hương vị hấp dẫn.
- Với phương pháp chữa bệnh bằng yến mạch, có thể cho phép tối đa 50g trái cây và tối đa 100g rau mỗi ngày. Bạn cũng có thể tinh chế bột yến mạch của mình theo cách này.
- Đối với một biến thể với trái cây, đun sôi bột yến mạch trong nước bình thường và sau đó đun sôi thêm 10 đến 15 phút nữa. Sau đó đổ nước cốt chanh mới vắt lên trên. Cắt dâu tây và kiwi thành khối vừa ăn và cho vào bột yến mạch.
- Nếu bạn thích phiên bản mặn hơn, hãy đun bột yến mạch trong nước luộc rau. Trong khi mọi thứ nguội đi, bạn có thể cho một ít rau bina vào bột yến mạch. Chần bông cải xanh và thêm nó vào. Bạn cũng có thể sử dụng hành lá để đá. Nêm mọi thứ với muối và hạt tiêu.
- Gia vị cũng được cho phép trong yến mạch chữa bệnh. Sáng tạo. Ví dụ, quế rất phù hợp với các phiên bản ngọt ngào với trái cây.
Mẹo chữa bệnh bằng yến mạch hoàn hảo
Nếu bạn ghi nhớ mục tiêu của mình, chế độ ăn kiêng có phần đơn điệu sẽ dễ dàng hơn cho bạn.
- Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chu kỳ yến mạch. Các bệnh cấp tính không nên xuất hiện trước khi bắt đầu chữa bệnh.
- Uống đủ. Ít nhất 2 lít đồ uống không calo mỗi ngày.
- Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và giữ liên lạc với bác sĩ.
- Tập thể dục là tốt trong chu kỳ của bạn, nhưng đừng cố gắng quá sức.
