John Myers
Nội dung
show
Thành phần
- 3 tbsp Lúa mạch ngọc trai lúa mạch
- 2 Có thể Đậu nướng sốt cà chua
- 2 Tỏi ép
- 250 g Nấm tươi
- 1 tbsp Chất lỏng mật ong
- 3 tbsp Nước tương
- 1 muỗng cà phê Món cà ri
- Salt
- Tiêu
- 4 Cup Nước
- 2 tbsp Dầu
- Ớt (ớt cayenne)
Hướng Dẫn
- Đổ 2 cốc nước vào nồi và thêm lúa mạch trân châu vào. Nấu trên lửa lớn cho đến khi nước sôi và lúa mạch trân châu bắt đầu mềm đi một chút.
- Trong khi đó, cắt nhỏ nấm.
- Bây giờ thêm nấm và đậu với nước sốt, trộn đều và đun sôi.
- Thêm gia vị, mật ong, dầu và nước tương vào rồi trộn đều.
- Thêm 2 cốc nước còn lại vào, khuấy đều và đun sôi.
- Vặn lửa trở lại mức vừa phải, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa trong khoảng 45 phút.
Dinh dưỡng
Phục vụ: 100gCalo: 96kcalCarbohydrate: 8.4gChất đạm: 2.7gMập: 5.7g
